Nella mia serie «Fatto!», metto alla prova diverse abitudini salutari. Dai sonnellini quotidiani, alla disintossicazione dallo smartphone, fino a un mese di pilates, di cose ne ho provate.
Ci sono innumerevoli modi per fare qualcosa di buono per sé stessi, in particolare per la propria salute. Praticare più sport, seguire un'alimentazione sana, dormire a sufficienza e in modo rigenerante, rilassarsi regolarmente: l'elenco è lungo, ma purtroppo non sempre si può fare tutto. Nella mia serie «Fatto!» testo diverse abitudini salutari, come per esempio dormire abbastanza per una settimana, bere un bicchiere di acqua e limone ogni giorno, meditare o disintossicarmi dallo smartphone. Alcune abitudini sono già diventate parte della mia vita quotidiana, altre le ho spuntate dopo una settimana. Leggi i seguenti articoli per scoprire le mie impressioni ed esperienze:
Attività fisica
Retroscena
Più flessibile grazie agli esercizi di stretching quotidiani? – fatto!
Anna Sandner
263
Retroscena
Una settimana di allenamento quotidiano per la schiena – fatto!
Anna Sandner
1619
Retroscena
10 000 passi al giorno – fatto, con qualche difficoltà
Anna Sandner
367
Retroscena
Tanta luce e aria fresca in pausa pranzo per una settimana intera – fatto!
Anna Sandner
285
Retroscena
Un mese di wall pilates – fatto!
Anna Sandner
859
Retroscena
Divertimento e fitness in uno? «Dance workout» per una settimana – fatto!
Anna Sandner
150
Retroscena
Yoga tutti i giorni per una settimana – fatto!
Anna Sandner
180
Alimentazione
Retroscena
Inizio la mia giornata con acqua e limone – fatto!
Anna Sandner
25145
Retroscena
Una settimana senza caffè – fatto! Astinenza da caffeina con risultati inaspettati
Anna Sandner
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Retroscena
Una settimana per idratarsi a sufficienza
Anna Sandner
6921
Retroscena
Una settimana di hamburger, biscotti e cappuccino vegani – fatto!
Anna Sandner
270
Retroscena
Sostituirò l'acqua con il tè?
Anna Sandner
437
Retroscena
In forma più velocemente e più a lungo grazie all'acqua tiepida del mattino – fatto!
Anna Sandner
3914
Salute mentale
Retroscena
Di buon umore e con più energia grazie alla lampada a luce naturale – fatto!
Anna Sandner
212
Retroscena
Perché non riesco più a smettere di fare pisolini
Anna Sandner
328
Retroscena
Una settimana (quasi) senza smartphone – fatto!
Anna Sandner
243
Retroscena
Slow drawing per rilassarsi – fatto!
Anna Sandner
681
Retroscena
Cambio le mie abitudini del sonno per una settimana – fatto!
Anna Sandner
9442
Retroscena
Meditazione ogni giorno per una settimana – fatto!
Anna Sandner
243
Retroscena
Niente procrastinazione per una settimana intera – fatto!
Anna Sandner
110
Retroscena
Doccia fredda al mattino – fatto? No...
Anna Sandner
3230
Retroscena
Dalla fobia della doccia fredda alla routine mattutina grazie ai vostri consigli – fatto!
Anna Sandner
229
Retroscena
Provato e riprovato: Piccole note, grande impatto? Un auto-test con le caselle di sfida
Anna Sandner
240
L'elenco è in continuo aggiornamento perché continuo a sperimentare. Se hai un suggerimento da darmi su cosa dovrei assolutamente provare, scrivimelo nei commenti o inviami un'e-mail.
Redattrice scientifica e biologa, con una passione profonda per il mondo naturale. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro straordinarie capacità e da tutto ciò che possono offrire. Il mio luogo ideale è all’aperto, immersa nella natura – proprio come nel mio giardino selvaggio.
