Retroscena
Sogni d'infanzia irrealizzati: i giocattoli che non abbiamo mai ricevuto
di Ramon Schneider
Divertimento e fitness in uno? «Dance workout» per una settimana – fatto!
15.7.2024
Traduzione: Nerea Buttacavoli
Ballare rende felici – questo è scientificamente indiscutibile. Ma che effetto ha su di me una settimana di allenamenti quotidiani di danza? L'ho provato. Dai muscoli (poco) doloranti, ai tentativi di balli impacciati e tanto divertimento.
Lo sport rende felici. Come anche ballare. E la musica. Perché non combinare tutto? È da qui che è nata l'idea per la mia prossima sfida: una settimana di dance workout. Cerco dei video tutorial, voglio ballare almeno mezz'ora al giorno tutti i giorni.
Giorno 1: richiede sforzo
Non ho necessariamente la migliore coordinazione corporea quando si tratta di imitare passi e movimenti di danza in modo fluido. Ma mi sono promessa che questo non ostacolerà la sfida, quindi ballo e basta. Tuttavia, aspetto di essere a casa da sola: solo i miei coinquilini a quattro zampe possono divertirsi vedendo quanto sono negata nel ballo.
Inizio la mia sfida con Madfit, che mi ha accompagnata sullo schermo già nella sfida settimanale di yoga La mezz'ora prevista è sufficiente a farmi tornare brevemente agli anni '90 e 2000. Poi ne ho abbastanza della musica discutibile.
Ma mi sono decisamente mossa e devo dire che è stato divertente. La grande domanda che mi pongo ora: pagherò il divertimento con muscoli indolenziti domani?
Giorno 3: l'umore migliora
Anche se ieri ero un po' fiacca, per il resto della giornata sono stata di buon umore, cosa che attribuisco almeno in parte all'allenamento. Oggi non vedo l'ora di ballare. La mia apprensione iniziale è svanita: non mi importa quanto mi senta ridicola a fare certi movimenti, l'importante è che sia divertente e che mi faccia sudare.
Oggi scelgo di seguire un'altra istruttrice, i cui allenamenti «normali» mi hanno anche già motivata in passato. Devo lottare meno con la coordinazione, i passi sono più semplici. Tuttavia, anche qui non mi piace molto la musica, il che smorza un po' il mio entusiasmo. Ma mi muovo comunque, e non poco.
Giorno 5: forse posso ancora imparare qualcosa
Approccio l'allenamento di oggi sistematicamente e tiro fuori la Switch e Just Dance. Mi vengono mostrati tutti i passi man mano e poi ricevo un feedback su come sono andata. Sono ancora scioccata da quanto possa essere difficile copiare certi passi apparentemente semplici, ma noto che sto lentamente imparando e, soprattutto, che sto sudando non poco.
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Anna Sandner
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Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa, con una passione profonda per il mondo naturale. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro straordinarie capacità e da tutto ciò che possono offrire. Il mio luogo ideale è all’aperto, immersa nella natura – proprio come nel mio giardino selvaggio.
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