Provato e riprovato: Piccole note, grande impatto? Un auto-test con le caselle di sfida
16.6.2025
Traduzione: tradotto automaticamente
Immagini: Anna Sandner
Per 30 giorni ho estratto un foglietto ogni giorno e ho raccolto una sfida salutare: dalla meditazione allo sport, dal non fare nulla al mangiare cibi colorati, erano inclusi i soliti consigli per la salute, ma anche qualche sorpresa.
Dopo il mio fallimento della doccia fredda, è arrivato il momento di un'altra piacevole settimana di prove ed errori. Che dire, questa volta è stato un mese intero di tentativi ed errori. E almeno ho potuto sedermi e lasciarmi ispirare. Perché: ho messo alla prova le scatole della sfida. Gratitudine, stile di vita sano, consapevolezza, sonno sano, felicità... ci sono molti argomenti che fanno bene alla salute fisica e mentale. E sembra che per ognuno di questi argomenti ci sia una casella di sfida corrispondente.
Ho testato l'assortimento, ho fatto qualcosa per la mia salute ogni giorno e, soprattutto, ho raccolto idee per nuove abitudini salutari e le ho subito provate.
Le confezioni dei diversi marchi differiscono in qualche modo?
Poiché ho provato diversi cofanetti contemporaneamente, ho avuto il grande vantaggio di non dover proporre una mia sfida quotidiana e di poter scegliere tra diverse opzioni. Dovevo ancora scoprire quanto grande o piccola fosse l'effettiva varietà di sfide. Ho provato i cofanetti sfida di «Another me» e «Doiy». Entrambi i marchi fanno parte dell'azienda «The Wow Effect Company» con sede a Barcellona. Volevo sapere se c'erano differenze tra le scatole dei due marchi e quale mi dava le idee più creative. Ero anche curioso di vedere quanto differiscono le sfide dello stesso fornitore su argomenti diversi.
Fonte: Anna Sandner
Stile di vita sano da Doiy
Il riquadro fornisce ogni giorno un compito con una spiegazione. Ad esempio « Pratica il pensiero positivo». Il retro della scatola spiega perché la sfida quotidiana avrà un effetto positivo sulla tua salute. In questo esempio si dice, tra le altre cose, che il pensiero positivo riduce lo stress. Sì, ok, questo lo sapevo già prima... e mi lascia un po' deluso, perché avrei preferito una sorta di breve guida. Uno spunto di riflessione, un breve esercizio o dei consigli - come ad esempio come il pensiero positivo può funzionare bene in questo esempio.
Questo fenomeno persiste, ma non tutti i giorni. Di tanto in tanto, il riquadro mi dà quello che speravo. Ad esempio, il compito «Presta attenzione al tuo respiro». Ecco una guida rapida a un esercizio di respirazione: «Inspira per 5 secondi, espira per 5 secondi. Ripeti per 3 volte.» Mi tranquillizzo e respiro in modo rilassato.
Dopo più di due anni passati alla prova di abitudini salutari nella mia serie Tried-Healthy-Habits, la scatola delle sfide fa fatica a sorprendermi. E in effetti trovo una selezione di argomenti che ho già ampiamente sperimentato. «Dormire 8 ore», «Bevi abbastanza acqua», « Non dimenticare di fare stretching» - tutte cose che ho già fatto e che ho trovato positive. Da questo punto di vista, non posso lamentarmi delle sfide selezionate.
Fonte: Anna Sandner
Quello che mi manca un po', però, è l'effetto sorpresa. Ogni mattina mi trovo davanti alla mia scatola piena di aspettative e raccolgo la mia sfida quotidiana nella speranza di scoprire qualcosa di nuovo per me stesso. Con «Healthy Lifestyle» questo non accade, ma sono comunque soddisfatta. Dopo tutto, ottengo sempre un bel compito senza doverci pensare a lungo. E forse le altre caselle arriveranno dietro l'angolo con idee inaspettate.
Slow Life: un confronto diretto tra i box di Doiy e Another me
Per poter fare un confronto diretto tra i due marchi, ho ordinato la scatola «Slow Life» sia da Doiy (in questo caso in inglese) che da Another me (in tedesco). Il confronto è rapido e, come ci si aspettava, da due marchi della stessa azienda: Le sfide sono identiche e persino disposte nello stesso ordine. Ciò che differisce è il layout, anche se entrambi hanno un design simile.
Fonte: Anna Sandner
La differenza più grave, tuttavia, è che mentre il cofanetto Doiy in tedesco per uno stile di vita sano include brevi spiegazioni sul retro delle carte, il retro del cofanetto Slow Life è vuoto. È colpa della lingua? A quanto pare è così per Doiy, perché anche i cofanetti in inglese di «Gratitute» e «Self-Confidence» non forniscono spiegazioni. Another me, invece, spiega un po' di cose sulle sfide sia nei box tedeschi sulla Mindfulness e sulla Slow Life che in quello inglese sulla Felicità. Un punto per Another me.
Manuale
−38%
ancora solo 1 pezzi su 3 in vendita
CHF14.90 anziché CHF24.–
Another Me 30 Day Challenge, Slow Life, English
Inglese
Le sfide dei cofanetti Slow Life includono alcune cose scontate, alcune delle quali coincidono anche con il cofanetto Healthy Lifestyle, come «Essere offline per 24 ore» o «Mangiare lentamente e assaporare ogni boccone», oltre ad alcune idee non così scontate: «Raccogli le tue foto preferite e crea un album» o «Guardare uno specchio vaporoso». In generale, un altro grande vantaggio è che la maggior parte dei compiti può essere completata durante la normale vita quotidiana. Solo raramente ci sono sfide, come «Prenditi un giorno di vacanza», che possono essere realizzate solo con la preparazione.
Fonte: Anna Sandner
Conclusione: un buon aiuto se vuoi dedicarti a un argomento in modo più completo
Il mio mese di sfida è stato sicuramente molto divertente e sicuramente riprenderò una o due delle idee in seguito. Mi è piaciuto particolarmente l'effetto del calendario dell'avvento di poter pescare una carta ogni mattina. A volte mi sarebbe piaciuta una guida in più, ma nel complesso la maggior parte delle sfide si spiegavano da sole e sicuramente hanno fatto bene alla mia salute in un momento o nell'altro. Ho anche scoperto un dolce souvenir per le persone attente alla salute.
Puoi leggere qui come me la sono cavata durante le altre settimane di prove:
Immagine di copertina: Anna Sandner
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro capacità e da tutto ciò che si può fare con loro. Ecco perché il mio posto preferito è sempre all'aperto, in mezzo alla natura, preferibilmente nel mio giardino selvaggio.
Salute
Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.
