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Integratori alimentari
Integratori alimentari
Le vitamine e i minerali sono essenziali per un sistema immunitario forte e per l'energia nella vita quotidiana. Ecco perché abbiamo tutto ciò che vi serve, dal magnesio alla vitamina D e agli omega 3.
In alcune circostanze della vita, come la gravidanza, l'avanzare dell'età, l'inverno o l'aumento dello stress, il fabbisogno di vitamine e minerali può aumentare. Inoltre, l'organismo non è in grado di produrre autonomamente la maggior parte delle vitamine, per cui l'assunzione attraverso la dieta o gli integratori alimentari è essenziale per alcune funzioni corporee.
La seguente panoramica mostra quali vitamine e minerali sono particolarmente importanti per quali aree.
Magnesio: è uno dei minerali più importanti per l'uomo ed è utilizzato principalmente per il cuore, i muscoli e i nervi. Può contrastare i crampi muscolari e l'irrequietezza generale.
Calcio: aiuta l'organismo a mantenere ossa e denti forti.
Vitamina A: aiuta gli occhi a distinguere tra luce e buio. Per questo motivo viene anche chiamata vitamina degli occhi. Inoltre, la vitamina A aiuta a costruire e rigenerare la pelle e contribuisce all'elasticità della pelle.
Vitamina B: si tratta di tutta una serie di vitamine diverse che hanno un effetto o una funzione diversa a seconda della vitamina B. La vitamina B più popolare per l'integrazione alimentare è la vitamina B12. Contribuisce alla formazione dei globuli rossi, alla divisione cellulare e alla riduzione della stanchezza. È inoltre importante per la normale funzione mentale e per il sistema nervoso.
Vitamina C: è coinvolta in molti processi metabolici dell'organismo e lo protegge dai radicali liberi, per questo è particolarmente nota per il suo effetto positivo sul sistema immunitario. La vitamina C favorisce anche l'assorbimento del ferro, motivo per cui viene spesso assunta in combinazione.
Vitamina D: È il principale responsabile della formazione di ossa, muscoli e denti forti e rafforza anche il sistema immunitario. Poiché l'organismo è in grado di produrre autonomamente la vitamina D, ad esempio prendendo il sole, viene anche chiamata vitamina del sole.
Vitamina E: funge da disinnescatore dei radicali liberi ed è quindi considerata una vitamina protettiva delle cellule. Si dice che la vitamina E contrasti l'invecchiamento della pelle e la renda più elastica.
Vitamina K: supporta l'organismo nei fattori di coagulazione del sangue.
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