Guida
Pianifica ora e raggiungi il tuo obiettivo l'anno prossimo
di Patrick Bardelli
Correre con testa
25.2.2020
Traduzione: Alessandra Ruggieri De Micheli
Immagini: Thomas Kunz
La corsa si decide in testa. Tutti lo sanno e tutti ne parlano, ma in realtà questa teoria è stata dimostrata già da tempo dalla psicologia sportiva. Ecco a te cinque consigli per essere mentalmente vincente nella tua prossima gara.
Concentrarsi su una cosa sola è una rarità nella nostra vita quotidiana. Mentre siamo al telefono, diamo un rapido sguardo alle nostre e-mail o riordiniamo la scrivania. Tuttavia, la nostra mente può concentrarsi pienamente solo su uno stimolo sensoriale.
Attenzione ai dettagli
Quando sei in gara, usa questo trucco e gli effetti si faranno sentire all’istante. Concentra tutto te stesso sull’ambiente circostante e presta attenzione a ogni dettaglio lungo il percorso. In questo modo, non arriverai a percepire la stanchezza emergente. Ascolta con attenzione i suoni attorno a te e osserva i colori. Oppure concentrati pienamente sui tuoi stimoli e sulle tue sensazioni: cerca di sentire il battito del cuore o inizia a contare i tuoi respiri.
È così che stanno le cose
Ci vuole fantasia
Posticipa le decisioni
Allena la testa prima di correre
Ci vuole una certa forza mentale anche per leggere i miei post. Ce l'hai? Allora seguimi cliccando qui e scopri se sei all’altezza.
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chDa giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.
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