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di Anna Sandner
Altro che latte: dove si trova (più) calcio e a cosa serve
1.3.2024
Traduzione: Alessandra Ruggieri De Micheli
Il calcio è essenziale e apporta numerosi benefici, dal rafforzamento delle ossa alla regolazione della pressione sanguigna. Come assumerne quantità sufficienti, cosa succede se non ne assumi abbastanza e quale vitamina è essenziale per il suo assorbimento? Continua a leggere e lo scoprirai.
Niente funziona nel corpo senza il calcio. È un minerale che, tra le altre cose, rafforza le ossa e i denti, è essenziale per la coagulazione del sangue e la regolazione della pressione sanguigna ed è necessario per trasmettere i segnali alle cellule nervose. Insomma, è un vero e proprio tuttofare nel corpo umano.
Ognuno di noi ha dentro di sé da uno chilo a un chilo e mezzo di calcio puro. Significa che circa il due percento del tuo peso corporeo è costituito da questo macroelemento. Perché così tanto?
Perché il corpo necessita di calcio
Quasi tutto il calcio, il 99 percento per l'esattezza, si trova nelle ossa e nei denti, conferendo loro stabilità e durezza. Ti permette di andare in giro senza romperti le ossa e masticare senza perdere i denti. Ma il calcio è essenziale anche in altre parti del corpo.
Cosa succede se ne hai troppo o troppo poco?
L'equilibrio è la chiave del successo, perché sia troppo che troppo poco calcio possono avere gravi conseguenze sulla salute.
Quindi, che tu voglia correre una maratona, prendere in mano una tazza di caffè o semplicemente mantenere le ossa in salute, non dimenticarti del calcio!
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa, con una passione profonda per il mondo naturale. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro straordinarie capacità e da tutto ciò che possono offrire. Il mio luogo ideale è all’aperto, immersa nella natura – proprio come nel mio giardino selvaggio.
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