Dans ma série « Bonnes habitudes santé », j’essaie de nouvelles choses. Microsieste, détox de mon smartphone, un mois de Pilates, l’éventail est large.
Il existe mille et une façons de se faire du bien. J’entends par là surtout de choyer sa santé. Faire plus de sport, manger sainement, avoir un sommeil de qualité et réparateur, se détendre régulièrement, la liste des possibilités est longue, mais il est parfois difficile tout faire. Dans ma série « Bonnes habitudes santé », j’essaie de nouvelles choses pour vous, dors assez, bois un verre d’eau citronnée, médite ou mets mon smartphone de côté tous les jours pendant un certain temps. Tandis que certaines habitudes sont déjà entrées dans mon quotidien, j’en ai abandonné d’autres au bout d’une semaine. Je vous invite à lire les rapports de mes expériences ci-dessous.
Mobilité
En coulisse
Bonnes habitudes santé : s’étirer quotidiennement pour gagner en souplesse ?
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : entraîner ses dorsaux pendant une semaine
Anna Sandner
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En coulisse
Essayé : 10 000 pas par jour avec des difficultés inattendues
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : faire le plein d’air frais et de luminosité chaque jour
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : défi Pilates au mur sur un mois
Anna Sandner
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En coulisse
S’amuser tout en faisant de l’exercice ? À l’essai : une semaine de danse
Anna Sandner
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En coulisse
J'ai essayé le yoga : Pourquoi je ne pourrais plus me passer de mon yoga quotidien
Anna Sandner
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Nutrition
En coulisse
J’ai testé un verre d’eau citronnée chaque matin, censé booster mes journées
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : une semaine sans café et un sevrage assez surprenant
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : boire suffisamment d’eau chaque jour
Anna Sandner
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En coulisse
Burgers, biscuits, cappuccinos : j’ai testé leurs alternatives véganes
Anna Sandner
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En coulisse
Expérience : suis-je une grande buveuse d’infusions ?
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : de l’eau tiède pour se réveiller plus rapidement et se sentir plus en forme
Anna Sandner
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Santé mentale
En coulisse
Bonnes habitudes santé : bien réveillée et de bonne humeur avec la luminothérapie ?
Anna Sandner
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En coulisse
Comment je suis devenue une inconditionnelle de la sieste
Anna Sandner
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En coulisse
Récit tourmenté d’une semaine sans smartphone
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : le dessin pour se détendre
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : peut-on déjouer son horloge biologique ?
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : méditer tous les jours
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : ne rien remettre au lendemain pendant une semaine
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : la douche froide le matin, pas pour moi !
Anna Sandner
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En coulisse
Essayé : de la phobie de la douche froide à la routine matinale - grâce à vos conseils
Anna Sandner
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En coulisse
Bonnes habitudes santé : petits messages, grands effets ? J’ai testé les boîtes à défis
Anna Sandner
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La liste est régulièrement mise à jour, car je continue à essayer des habitudes saines. Si vous avez une suggestion sur ce que je devrais absolument tester, n’hésitez pas à me l’écrire ici dans les commentaires ou par e-mail.
Rédactrice scientifique et biologiste, j’adore les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce qu’on peut en faire. C’est pourquoi j’aime être à l’extérieur, de préférence quelque part dans la nature ou dans mon jardin sauvage.
