Dans ma série « Bonnes habitudes santé », j’essaie de nouvelles choses. Microsieste, détox de mon smartphone, un mois de Pilates, l’éventail est large.
Il existe mille et une façons de se faire du bien. J’entends par là surtout de choyer sa santé. Faire plus de sport, manger sainement, avoir un sommeil de qualité et réparateur, se détendre régulièrement, la liste des possibilités est longue, mais il est parfois difficile tout faire. Dans ma série « Bonnes habitudes santé », j’essaie de nouvelles choses pour vous, dors assez, bois un verre d’eau citronnée, médite ou mets mon smartphone de côté tous les jours pendant un certain temps. Tandis que certaines habitudes sont déjà entrées dans mon quotidien, j’en ai abandonné d’autres au bout d’une semaine. Je vous invite à lire les rapports de mes expériences ci-dessous.
Mobilité
En coulisse
Bonnes habitudes santé : s’étirer quotidiennement pour gagner en souplesse ?
par Anna Sandner
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Bonnes habitudes santé : entraîner ses dorsaux pendant une semaine
par Anna Sandner
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Essayé : 10 000 pas par jour avec des difficultés inattendues
par Anna Sandner
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Bonnes habitudes santé : faire le plein d’air frais et de luminosité chaque jour
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : défi Pilates au mur sur un mois
par Anna Sandner
En coulisse
S’amuser tout en faisant de l’exercice ? À l’essai : une semaine de danse
par Anna Sandner
En coulisse
J'ai essayé le yoga : Pourquoi je ne pourrais plus me passer de mon yoga quotidien
par Anna Sandner
Nutrition
En coulisse
J’ai testé un verre d’eau citronnée chaque matin, censé booster mes journées
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : une semaine sans café et un sevrage assez surprenant
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : boire suffisamment d’eau chaque jour
par Anna Sandner
En coulisse
Burgers, biscuits, cappuccinos : j’ai testé leurs alternatives véganes
par Anna Sandner
En coulisse
Expérience : suis-je une grande buveuse d’infusions ?
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : de l’eau tiède pour se réveiller plus rapidement et se sentir plus en forme
par Anna Sandner
Santé mentale
En coulisse
Bonnes habitudes santé : bien réveillée et de bonne humeur avec la luminothérapie ?
par Anna Sandner
En coulisse
Comment je suis devenue une inconditionnelle de la sieste
par Anna Sandner
En coulisse
Récit tourmenté d’une semaine sans smartphone
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : le dessin pour se détendre
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : peut-on déjouer son horloge biologique ?
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : méditer tous les jours
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : ne rien remettre au lendemain pendant une semaine
par Anna Sandner
En coulisse
Bonnes habitudes santé : la douche froide le matin, pas pour moi !
par Anna Sandner
La liste est régulièrement mise à jour, car je continue à essayer des habitudes saines. Si vous avez une suggestion sur ce que je devrais absolument tester, n’hésitez pas à me l’écrire ici dans les commentaires ou par e-mail.
Rédactrice scientifique et biologiste. J'aime les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce que l'on peut faire avec et à partir d'elles. C'est pourquoi mon endroit préféré est toujours à l'extérieur - quelque part dans la nature, volontiers dans mon jardin sauvage.
