Retroscena
Tre consigli su come prendere delle buone abitudini
di Anna Sandner
Progetto mezza maratona: in dirittura d'arrivo verso la partenza
16.9.2024
Traduzione: Nerea Buttacavoli
La gioia dell'attesa è la gioia più bella, dicono. Io ne ho da vendere a pochi giorni dalla Greifenseelauf del 21 settembre. Credo, però, che la sensazione al traguardo sarà ancora più bella.
Riesco quasi a vedere la dirittura d'arrivo, la linea di partenza della Greifenseelauf. Sabato 21 settembre, tra meno di una settimana, io e Claudio correremo la nostra prima mezza maratona. Abbiamo trascorso sei mesi a prepararci per questo evento.
Onestamente, se sette mesi fa mi avessi detto che non avrei visto l'ora di correre per 21 chilometri e poco più di due ore, probabilmente ti avrei riso in faccia. Ebbene, eccomi qui, a scrivere un'ultima volta prima della gara delle mie esperienze, dei cambiamenti e degli sviluppi degli ultimi sei mesi – e del fatto che non vedo l'ora di partecipare alla mia prima mezza maratona. Pensa te.
Sguardo al passato
La forza dell'abitudine
L'allenatore Greg è comunque convinto che raggiungerò il mio obiettivo.
Buon appetito
Nei primi mesi, il tema dell'alimentazione, come ha raccontato anche Claudio, non era di secondaria importanza solo per lui. E questo nonostante non ci fossimo posti semplicemente l'obiettivo di correre una mezza maratona, ma soprattutto di adottare uno stile di vita più sano – in gran parte legato alle nostre abitudini alimentari.
Sguardo al futuro
Nuovo stimolo all'allenamento
Finora ho lasciato che la pioggia e il freddo mi impedissero di fare jogging tanto quanto il caldo e il sole cocente (le eccezioni confermano la regola in entrambi i casi...). Ma in inverno, quando c'è la neve e il freddo, può essere richiesto uno sforzo ancora maggiore per correre per le strade buie per un'ora o più.
Inoltre, la varietà è d'obbligo e nuovi stimoli di allenamento sono importanti per mantenere la motivazione a lungo termine. Forse proverò ad andare in palestra. Nel mio quartiere ce ne sono tre tra cui scegliere e qualche mese di Crossfit per cambiare non mi sembra male, no?
Oppure spolvero la nostra macchina per allenamento a casa dei tempi pandemici e mi ci siedo di nuovo regolarmente:
Immagine di copertina: Alpha Photo GmbH
Oliver Fischer
Teamleader Editorial
Oliver.Fischer@digitecgalaxus.chGiramondo, escursionista, campione del mondo di wok (ma non quello nel canale di ghiaccio), giocoliere di parole e appassionato di fotografia.
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