Retroscena
«Da quando sono mamma...»
di Natalie Hemengül
Plasma la tua personalità: non è mai troppo tardi per cambiare
10.12.2022
Traduzione: Rebecca Vassella
Ci sono momenti in cui si vuole essere più coraggiosi, più sicuri di sé o più socievoli. Cosa impedisce alle persone di farlo? La convinzione di non poter cambiare nulla della propria personalità. E invece si può fare.
Specchio, specchio delle mie brame... vorrei avere successo, sicurezza di me e fascino. Abracadabra?
Ebbene, lo sviluppo della personalità non avviene in modo così facile e veloce come nelle favole. Ma se di tanto in tanto desideri essere differente, la buona notizia è che con la tua personalità, nulla è scolpito nella pietra. Puoi lavorarci per tutta la vita. Puoi diventare la persona che vuoi, sicura di sé, estroversa e ottimista.
La fregatura? Non avviene con un incantesimo. Tuttavia, puoi chiedere consiglio agli esperti. Ecco perché la psicologa Christine Hoffman ti spiega quali sono le caratteristiche della nostra personalità e come puoi diventare la persona che hai sempre voluto essere.
La nostra personalità e le sue caratteristiche
Christine Hoffmann afferma: «Esiste un nucleo della personalità che continua a svilupparsi nel corso della vita». La psicologia della personalità si occupa principalmente di capire quali parti di questo nucleo della personalità sono ereditate e quali apprese.
Da qui nasce anche il modello dei «Big Five», secondo il quale la personalità umana è costituita fondamentalmente da cinque caratteristiche che possono essere accentuate in misura diversa. Questi tratti della personalità sono: apertura a esperienze (apertura mentale, creatività), coscienziosità (perfezionismo), estroversione (socievolezza), amicalità o gradevolezza (considerazione, empatia) e stabilità emotiva o nevroticismo (labilità emotiva e vulnerabilità).
In generale, i risultati della ricerca, per esempio nella rivista scientifica Molecular Psychiatry, suggeriscono che tra il 30 e il 60 percento della nostra personalità è ereditata, cioè predeterminata geneticamente. Il resto viene appreso socialmente.
Di conseguenza, non tutte le caratteristiche delle «Big Five» sono scritte nel nostro DNA. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Translational Psychiatry: secondo i ricercatori, sono soprattutto il nevroticismo e l'apertura a nuove esperienze a essere ereditati.
Se siamo creativi e aperti oppure inclini a sbalzi d'umore è quindi intrinseco nella nostra genetica. L'estroversione o l'introversione, invece, vengono apprese principalmente a livello sociale.
Chi sono io in realtà? Cosa forma la personalità
Poiché gran parte del tuo comportamento è appreso socialmente, potresti chiederti: ma chi sono io? O, come dice Hoffmann: «Sono quello che sono? O sono quello che sono stato creato per essere?».
Inizio con il dire che sei in continuo cambiamento e che probabilmente dovresti porti questa domanda più spesso nella tua vita. Lo sviluppo della personalità non è un avvenimento isolato, ma un processo che dura tutta la vita: «La nostra personalità è in continua evoluzione», afferma l'esperta Hoffmann, «L'idea che sia immutabile è obsoleta. Piuttosto, la nostra personalità è come una plastilina che può essere modellata in forme diverse».
Hoffmann consiglia di osservarti durante questi comportamenti. Nel tuo comportamento riconoscerai le cose che fai regolarmente e attraverso di esse definirai la tua personalità: «Mi definisco sportiva quando faccio sport regolarmente. Le cose che facciamo regolarmente ci dimostrano chi siamo».
Chi non sono (più)? L'immagine di sé passata
I motivi: esperienze associate a grandi emozioni. Queste ci plasmano in modo intenso. «Se da bambino o da adolescente i miei genitori mi descrivono con caratteristiche peggiorative, come se fossi stupida o avessi due mani sinistre, questo mi condizionerà per tutta la vita». Queste attribuzioni della nostra personalità fanno molto male e le connessioni corrispondenti nel nostro cervello vengono quindi plasmate in modo particolarmente forte, dice Hoffmann.
Chi vuoi essere? Come possiamo lavorare sulla nostra personalità
Gli autori e le autrici spiegano: «La soddisfazione per la nostra vita dipende dall'atteggiamento con cui la guardiamo. [...] Una persona che vede la vita dal lato positivo ha maggiori probabilità di ricordare esperienze di vita positive e di avere una visione complessiva della vita più positiva».
Pazienza e fiducia: il cambiamento di personalità richiede tempo
Dove Christine Hoffmann è fiduciosa? Non è mai troppo tardi per lavorare sulla nostra personalità. Anche i tratti della personalità che abbiamo ereditato o che ci accompagnano da molto tempo possono essere lavorati con sufficiente pazienza e comprensione dei nostri alti e bassi. «Se facciamo ciò che ci piace fare in modo conseguente, allora possiamo cambiare la nostra personalità in tutte le direzioni durante la nostra vita».
Autrice: Olivia Leth/ Foto di copertina: Stefan Spasov via unsplash
Olivia Leimpeters-Leth
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chAdoro le frasi enfatiche e il linguaggio allegorico. Le metafore intelligenti sono la mia kryptonite, anche se a volte è meglio arrivare dritti al punto. Tutti miei testi sono curati dai miei gatti. E non è una metafora, perché credo che si possa «umanizzare l'animale domestico». Quando non sto seduta alla scrivania, mi piace fare escursioni, suonare musica attorno al fuoco o attivare il mio corpo stanco praticando sport o andando a una festa.
Salute
Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.
Retroscena
Curiosità dal mondo dei prodotti, uno sguardo dietro le quinte dei produttori e ritratti di persone interessanti.
Visualizza tutti
