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Altro che miracolosa! La vitamina C è importante, ma diversamente da come credi
di Anna Sandner
La vitamina D funziona solo in combinazione con la vitamina K?
11.12.2024
Traduzione: Leandra Amato
La carenza di vitamina D non è rara nei Paesi settentrionali. Integrarla è spesso utile. Ma è necessario assumere la vitamina K insieme alla vitamina D? Ecco cosa dicono gli esperti sulla combinazione delle due vitamine.
Cosa dicono gli esperti sulla combinazione di vitamina D e K?
È stato ripetutamente segnalato che la vitamina D può essere assorbita dall'intestino solo se ingerita contemporaneamente con la vitamina K. Questa affermazione ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Ma è davvero così o si tratta di un falso mito?
Attualmente non esistono studi sufficienti sull'assunzione congiunta di vitamina D e K per formulare raccomandazioni chiare. Né l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) né le autorità sanitarie tedesche o svizzere raccomandano ufficialmente l'integrazione combinata di vitamina D e K.
Attualmente i ricercatori stanno studiando intensamente il ruolo della vitamina K in relazione alla vitamina D. Alcuni studi suggeriscono che la vitamina K possa sostenere gli effetti della vitamina D, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questa ipotesi.
La consulenza personalizzata è fondamentale
Se sospetti di avere una carenza di vitamina D, è consigliabile sottoporsi a un esame del sangue presso uno studio medico. L'integrazione deve sempre essere effettuata in consultazione con il personale sanitario, poiché le esigenze individuali possono variare notevolmente.
Finché non saranno disponibili prove scientifiche chiare, l'assunzione combinata di vitamina D e K rimane una decisione personale che è meglio discutere con il proprio medico. Una dieta equilibrata con alimenti ricchi di vitamina D e K può contribuire a migliorare l'apporto vitaminico.
Per saperne di più su vitamine e minerali e sulla loro importanza per la salute del corpo, leggi qui:
Immagine di copertina: Anton Dzhumelia/Shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa, con una passione profonda per il mondo naturale. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro straordinarie capacità e da tutto ciò che possono offrire. Il mio luogo ideale è all’aperto, immersa nella natura – proprio come nel mio giardino selvaggio.
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