Retroscena
Sonno migliore, profumo calmante: miti e verità sul cembro
di Moritz Weinstock
Ha un buon profumo ed è anche utile: come le fragranze di diffusori influiscono sul corpo
13.12.2022
Traduzione: Rebecca Vassella
Sensazione di benessere di primo acchito: grazie a un diffusore di aromi e a oli essenziali di alta qualità. Un esperto di profumi e un'aromaterapeuta spiegano esattamente il fenomeno.
Ecco come funziona l'olfatto
«Nel cervello, l'informazione viene immagazzinata e allo stesso tempo – questa è la cosa più interessante dell'olfatto – evoca l'emozione che hai provato quando hai sentito l'odore di vaniglia per la prima volta». Ma non è tutto: «Spesso, i profumi ci ricordano anche immagini immagazzinate nel cervello». I profumi quindi non solo attivano il cervello, ma anche la nostra memoria.
Aromaterapia: non è roba esoterica
In generale, le fragranze hanno due effetti diversi: uno sul corpo e l'altro sulla psiche. L'effetto sulla psiche, abbiamo imparato, varia da persona a persona. Se mi piace una fragranza dipende dai ricordi che vi associo: «L'effetto sul corpo, invece, è uguale per tutti», dice Hatt.
Se hai sempre considerato l'aromaterapia una roba esoterica: è comprensibile, dopotutto molti ciarlatani hanno venduto cure miracolose del tutto inefficaci per un sacco di soldi con il pretesto dell'aromaterapia. L'esperto Hutt aggiunge: «C'è poi un aroma unico che dovrebbe aiutare per tutto, dai calli alle torsioni intestinali. Non ha però nulla a che fare con l'aromaterapia».
Diffusore di aromi: prima di tutto per la mente
Utilizzare correttamente un diffusore di aromi
Esistono anche diffusori che funzionano senza acqua, solo con olio essenziale. Sono più silenziosi, hanno un odore più intenso e rompono l'olio per mezzo di una pompa ad aria compressa. Sono meno adatti per stanze più grandi, poiché la loro portata è inferiore a quella dei diffusori con miscela di olio e acqua. Entrambe le varianti di diffusore sono una valida alternativa alla lampada profumata.
Lampade aromatiche – da non usare per favore!
Hai presente i diffusori di aromi old school, con lampade aromatiche? Acqua e olio essenziale nella parte superiore, un lumino da tè nella parte inferiore. Non vengono più utilizzati al giorno d'oggi, perché possono mettere in pericolo la salute. La fiamma della candela genera un enorme calore. Questo produce sostanze di combustione malsane, come fuliggine e formaldeide, che vengono poi respirate.
Soprattutto se nell'appartamento vivono bambini o animali, non si dovrebbero utilizzare lampade aromatiche. I bambini e gli animali reagiscono maggiormente a queste sostanze. I diffusori sono la scelta migliore. Questi non bruciano gli oli ma li nebulizzano. Ciò significa che non vengono prodotte sostanze di combustione tossiche.
Consigli per gli acquisti: cosa serve a un buon diffusore di aromi
Ci sono oli essenziali che possono attaccare la plastica. «Il vetro o la plastica di alta qualità dovrebbero essere normali per il diffusore, ma purtroppo questo non è sempre il caso, soprattutto con modelli economici provenienti dalla Cina» spiega l'aromaterapeuta. Al momento dell'acquisto, presta quindi attenzione al materiale del nuovo diffusore.
Per allenare il nostro organo olfattivo, è consigliabile cambiare di tanto in tanto l'aroma nel diffusore, perché il naso si abitua al profumo e non lo nota più. Secondo consiglio per l'acquisto: procurati diversi oli essenziali. Cerca la qualità e assicurati che gli oli essenziali siano naturali al 100%. Gli oli scadenti, di solito molto economici, contengono solventi malsani o fragranze sintetiche.
La frequenza di utilizzo del diffusore è una questione di gusti. È importante che non sia sempre acceso. Per questo motivo, di solito viene integrato un circuito di intervallo. Voneschen aggiunge: «Se ci sono troppe molecole di profumo nell'aria, possono verificarsi mal di testa o nausea». Caratteristiche come l'illuminazione a LED, la nebulizzazione extra fine o simili sono piacevoli da avere, ma non indispensabili.
Per iniziare a conoscere il mondo delle fragranze, ecco un elenco di 5 oli essenziali e i loro effetti e usi nell'aromaterapia.
5 oli essenziali e il loro effetto
Gelsomino
- profumo dolce e sensuale
- ha un effetto rilassante, armonizzante e rinforzante, soprattutto a livello emotivo
- Nell'aromaterapia, il gelsomino viene utilizzato, tra l'altro, per l'ansia e gli stati di esaurimento.
Pino
- odore di mentolo e di erbe
- stimola la circolazione sanguigna e la concentrazione
- Nell'aromaterapia, l'olio di pino è utilizzato per le malattie respiratorie, i disturbi circolatori e le condizioni di stress.
Lavanda
- odore floreale-erbaceo
- è uno dei pochi oli essenziali che può essere applicato non diluito sulla pelle
- ha un effetto calmante e favorisce il sonno
- Nell'aromaterapia, il profumo viene utilizzato per l'irrequietezza e i disturbi del sonno, nonché per i crampi.
Citronella
- profumo fresco e gradevole, di limone leggero
- ha un effetto stimolante e di miglioramento dell'umore
- La citronella viene utilizzata nell'aromaterapia, ad esempio, per gli stati di debolezza, depressione o raffreddore.
Palissandro
- ha un odore rosato e floreale-legnoso
- ha un forte effetto antibatterico, rinforzante e riequilibrante
- L'olio di palissandro viene utilizzato dagli aromaterapeuti, tra l'altro, per le infiammazioni della pelle, le ferite e gli stati depressivi.
/ Immagine di copertina: shutterstock
Annalina Jegg
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chSono così: aperta, riflessiva, curiosa, agnostica, a volte solitaria, ironica e, naturalmente, stupefacente.
Scrivere è la mia vocazione: a 8 anni scrivevo favole, a 15 testi di canzoni «fighissime» (che nessuno ha mai letto), a metà dei 20 gestivo un blog di viaggi, ora mi dedico alle poesie e ai migliori articoli di sempre!
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