Vuoi trovare il giusto equilibrio nella vita? Rilassarti e vivere in modo più sano, anche in modo preventivo? L'offerta sembra confusa, ma ti aiutiamo noi: oggi parliamo delle basi della dottrina curativa tradizionale indiana Ayurveda.
L'Ayurveda è un insegnamento che ha più di 5000 anni. Tradotto dal sanscrito, il termine significa qualcosa come «conoscenza della vita». In quanto metodo olistico, l'Ayurveda non si limita a eliminare i sintomi di malattie e dolori, ma si propone anche di riportare corpo, mente e anima in un equilibrio armonico. In India, l'Ayurveda non viene offerta solo in lussuosi centri termali, ma soprattutto in ospedali e sanatori specializzati.
Non stupisce quindi che l'Organizzazione Mondiale della Sanità l'abbia riconosciuta come disciplina medica a sé stante già nel 1982. Per depurare, disintossicare e rafforzare l'organismo, viene utilizzata una combinazione di massaggi rilassanti, applicazioni di erbe e oli, aromaterapia, meditazione, esercizi di rilassamento e di movimento, nonché una dieta adeguata al tipo di persona.
Ayurveda? Chiediamo agli esperti in India
Come si svolgono i trattamenti di Ayurveda?
Per chi è adatta l'Ayurveda?
In quali situazioni aiuta l'Ayurveda?
Qual è la base della dieta ayurvedica?
Come si riconosce un vero esperto?
Quanto costano i trattamenti ayurvedici e quanto tempo ci vuole per ottenere dei risultati?
Vivi guardando le cose da un punto di vista insolito: temi come la salute, la sessualità, lo sport e la sostenibilità, possono essere scoperti anche in modo rilassato ma con la dovuta attenzione, con una buona dose di autoironia e sempre con una strizzatina d'occhio.
Ti è familiare? In ufficio o tra amici, c'è sempre qualcuno che è riuscito a cambiare la propria vita in meglio e non fa altro che raccontarlo. Che si tratti di yoga o di Feldenkrais, di respirazione olotropica o di un seminario di autoconsapevolezza trascendentale, sono davvero tanti i metodi di «Life Changing». Tuttavia, la perplessità che questi concetti suscitano è molta. Dov'è l'illuminazione, dove sono le risposte alle domande? Forse qui ne troverai una: Ayurveda, la cura tradizionale indiana. Forse fa proprio al caso tuo, dopotutto il suo motto sembra ragionevole: «Tutto ciò che possiamo fare da soli per rafforzare la nostra salute funziona meglio di ciò che gli altri fanno per noi».
Un esperto ci spiega cosa sta alla base di questa metodologia: il dottor Sreenath Pulintara vanta oltre 11 anni di esperienza in India e all'estero e appartiene alla terza generazione di una famiglia che si è posta l'obiettivo di diffondere le cure ayurvediche in tutto il mondo. È un medico ayurvedico qualificato che ha completato il corso accademico di sei anni in Ayurveda (Bachelor of Ayurvedic and Surgery). Si è anche laureato all'Università del Kerala.
La formazione comprende il Panchakarma ayurvedico (tradotto vagamente come «azione quintuplice», il che significa che il corpo può essere guarito in cinque modi diversi) e il trattamento «Marma», un tocco terapeutico in cui la pressione viene applicata a determinati punti. Insieme all'austriaco Hannes Hruby, Pulintara ha aperto la «Citylight Ayurveda Clinic» nella località di Munroe Island, nell'India meridionale, a metà del 2022. Si può chiedere a quest'uomo qualsiasi cosa, senza sentirsi fuori luogo.
All'inizio di ogni consultazione ayurvedica c'è la diagnosi del polso (prakruti). Grazie a questa diagnosi, i medici ayurvedici riconoscono l'attuale costellazione dei tre dosha, noti anche come «Vata», «Pitta» e «Kapha». Queste tre energie vitali sono presenti in ogni individuo in diversi gradi di intensità. Se i dosha sono squilibrati, la psiche e il fisico ne sono ugualmente gravati. Ne possono derivare malattie acute e croniche. È quindi importante ripristinare l'equilibrio fisico, mentale e spirituale con le misure già citate.
Ogni persona sana e non sana può trarre beneficio dall'Ayurveda, che è utile a tutti coloro che danno alla natura la possibilità di guarire. Perché è di principio adatta a tutti? Per un semplice motivo: il tipo di costituzione individuale di ogni paziente è sempre in primo piano e i trattamenti vengono adattati esattamente a questo. L'Ayurveda bilancia il nostro corpo, la nostra mente, la nostra anima e le influenze ambientali. E aiuta a prevenire le malattie stimolando il sistema immunitario e la costituzione del corpo.
L'Ayurveda può essere utilizzata per tutti i tipi di malattie reumatiche, psichiatriche e neurologiche e per i problemi gastrointestinali: dalle cefalee, emicranie, perdita di capelli, disturbi visivi e dell'udito alla depressione, all'ansia, ai disturbi del sonno, alle malattie articolari, alle malattie degenerative dei nervi, alle malattie della pelle come la psoriasi o l'acne. Ci sono stati successi sorprendenti con malattie della colonna vertebrale come la temuta ernia del disco, ma anche con malattie autoimmuni, disturbi mestruali, cisti ovariche, fibromi uterini, iperacidità, malattie epatiche e renali. Inoltre, è ottima anche come prevenzione. L'Ayurveda è particolarmente indicata per la terapia di sostegno delle malattie della civiltà moderna, come il burnout o i disturbi post-traumatici.
Anche in questo caso vale quanto segue: in Ayurveda ogni persona è considerata per se stessa e solo per se stessa. Ciò che va bene per uno non vale per l'altro. La domanda centrale è quindi: quali alimenti, spezie e metodi di preparazione sono adatti individualmente? In questa selezione si deve tenere conto della costituzione (prakriti) e del possibile squilibrio (vikriti). E naturalmente: il tipo di dosha già citato. L'attività varia nel corso dell'anno. Per questo motivo, le raccomandazioni nutrizionali sono diverse per ogni stagione.
Il primo passo importante è rivolgersi a un operatore ayurvedico qualificato che abbia completato sei anni di studi presso un'università riconosciuta. L'Ayurveda è un sistema completo di diagnosi e terapia e possiede un notevole patrimonio di conoscenze terapeutiche empiriche. In Europa, purtroppo, tutto questo non è regolamentato: in pratica, chiunque può definirsi terapista ayurvedico. In Svizzera, quindi, è meglio rivolgersi all'«Associazione Svizzera dei Professionisti in Medicina e Terapia Ayurvedica».
Questo varia molto ed è molto più economico in India che in Europa. Il soggiorno di un giorno con trattamenti per la sessione di diagnosi è disponibile presso la «Citylight Ayurveda» a partire da 60 euro. Le cure Panchakarma che durano una o più settimane possono diventare più costose. Tuttavia, il trattamento ayurvedico ha bisogno di tempo per dispiegare i propri benefici. Non è assolutamente consigliabile effettuare due o tre sedute di massaggio nello stesso giorno per raggiungere il più rapidamente possibile l'obiettivo prefissato. L'obiettivo è il percorso: tutto il resto ci ostacola nel cammino verso la guarigione o può addirittura ritorcersi contro.
Per rispondere a questa domanda, ho cercato in giro studi sull'efficacia. Il numero crescente di cliniche che offrono l'Ayurveda in Europa indica un aumento dell'importanza della medicina ayurvedica. Ma c'è ancora molto margine di miglioramento. Una tesi di laurea presso la Medizinische Hochschule Hannover sull'efficacia dell'Ayurveda nelle malattie croniche mostra alcuni risultati: l'evidenza dell'efficacia degli interventi ayurvedici è di gran lunga la migliore per il diabete mellito, con 62 studi isolati, seguito da dislipidemia e asma bronchiale. E in uno studio della «Cochrane Collaboration» – una rete globale e indipendente di scienziati e medici – i ricercatori hanno scoperto che i farmaci ayurvedici hanno un determinato effetto nel trattamento della schizofrenia, ma questo è stato indagato solo in piccoli studi pionieristici.
Nel libro «Heilung oder Humbug? 150 alternativmedizinische Verfahren von Akupunktur bis Yoga» Edzard Ernst giunge a una conclusione chiara. Il medico tedesco-britannico Edzard Ernst era un professore di medicina complementare, ma è anche parzialmente critico nei confronti della medicina alternativa. Secondo l'autore, gli studi sui rimedi ayurvedici sono pochi e la maggior parte di essi è debole dal punto di vista metodologico, poiché la loro efficacia dipende dall'esatta natura degli ingredienti. Tuttavia, il problema principale è che una buona ricerca costa molto – e raramente ci sono grandi somme di denaro disponibili per la naturopatia.
