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Perdere peso con i chetoni: turbo per il metabolismo o mero hype?
di Anna Sandner
Fibre: perché sono così importanti e come assumerne di più
8.5.2025
Traduzione: Leandra Amato
Le fibre favoriscono la digestione, questo è chiaro. Tuttavia, le sostanze vegetali fanno molto di più per il nostro benessere. Dalla salute del cuore alla prevenzione del cancro e a come integrare più fibre nella tua dieta.
6 consigli per una dieta ricca di fibre
Ci sono effetti collaterali?
In linea di principio, le fibre non fanno male. Tuttavia, se mangi improvvisamente molte più fibre, inizialmente potresti avvertire gonfiore o senso di pienezza. Pertanto, aumenta lentamente la quantità e bevi sempre a sufficienza. Inoltre, alle persone affette da determinate patologie intestinali si consiglia vivamente di consultare un professionista medico prima di modificare l'assunzione di fibre
Forza, è ora di iniziare a mangiare più fibre. Ti aiutano a sostenere il cuore e la digestione senza fare rinunce.
Vuoi saperne di più sui piccoli e invisibili aiutanti della salute presenti nei tuoi alimenti? Dai un'occhiata qui.
Immagine di copertina: Soho A Studio/Shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro capacità e da tutto ciò che si può fare con loro. Ecco perché il mio posto preferito è sempre all'aperto, in mezzo alla natura, preferibilmente nel mio giardino selvaggio.
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