Guida
Fibre: perché sono così importanti e come assumerne di più
di Anna Sandner
Ti gorgoglia la pancia? Ecco cosa aiuta a calmare lo stomaco
3.5.2023
Traduzione: Rebecca Vassella
Crampi allo stomaco, gorgoglio addominale, gonfiore? Queste cinque piante aiutano a calmare e a far star meglio lo stomaco.
Chiunque abbia mai avuto crampi allo stomaco sa che si tratta fondamentalmente di un grande muscolo. Mentre le cellule muscolari si contraggono e si rilassano (peristalsi), la poltiglia del cibo viene mescolata e digerita con l'aiuto di acidi gastrici. Sapevi che l'elasticità dello stomaco gli consente di espandersi notevolmente e di assorbire fino a tre litri di cibo in una volta sola?
Ma lo stress, una dieta non sana, i farmaci e altri fattori possono turbare questo processo. Flatulenza, gonfiore, bruciore di stomaco, nausea o crampi allo stomaco: l'elenco dei possibili disturbi è lungo. Ecco alcune piante che possono aiutare lo stomaco quando le cose non vanno bene.
Bere a sufficienza: senza acqua a sufficienza, lo stomaco avrà difficoltà a lavorare correttamente. Quando il cibo entra nello stomaco, viene scomposto dagli acidi gastrici. I liquidi diluiscono gli acidi gastrici e favoriscono il processo digestivo. Inoltre, bere aiuta a prevenire il bruciore di stomaco, più frequente in caso di disidratazione. Assicurati di non bere durante il pasto, ma mezz'ora prima o dopo.
Non pretendere troppo dallo stomaco: ovviamente, tutti noi abbiamo delle abitudini alimentari che non sono facili da cambiare. Ciononostante, per lo stomaco e quindi per il suo benessere, ciò che deve digerire fa una differenza. Fondamentalmente, una dieta sana con una quantità sufficiente di fibre e grassi sani aiuta lo stomaco. Per dargli sollievo, è meglio evitare cibi grassi, fritti e molto speziati, perché possono metterlo a dura prova.
Immagine di copertina: unsplash/Polina Zimmermann
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro capacità e da tutto ciò che si può fare con loro. Ecco perché il mio posto preferito è sempre all'aperto, in mezzo alla natura, preferibilmente nel mio giardino selvaggio.
Salute
Segui gli argomenti e ricevi gli aggiornamenti settimanali relativi ai tuoi interessi.
Guida
Soluzioni pratiche per le domande di tutti i giorni su tecnologia, trucchi per la casa e molto altro.
Visualizza tutti
