Un infortunio sportivo su cinque avviene in pista

Patrick Bardelli

16.11.2023

Traduzione: Sanela Dragulovic

Ogni anno in Svizzera si verificano quasi 190 000 incidenti durante lo sport e il tempo libero, lo dimostrano le statistiche dell'assicurazione svizzera contro gli infortuni. Secondo la Suva, il 18 percento di questi sono incidenti legati agli sport sulla neve.

La nuova stagione sciistica professionale è iniziata a fine ottobre con lo slalom gigante di Sölden, in Austria, e la prima neve è caduta anche qui. È ora di tirare fuori dalla soffitta o dalla cantina gli sci e lo snowboard e pianificare le vacanze invernali in montagna. Alcuni potrebbero cogliere l'occasione per prenotare direttamente anche un ricovero in ospedale, per precauzione.

I dati della Suva sugli infortuni non professionali annuali in Svizzera sono impressionanti: l'anno scorso si sono verificati circa 600 000 infortuni di questo tipo, con un aumento di circa 65 000 rispetto al 2021. Un buon terzo di questi si verifica durante gli sport e il tempo libero, il 18 percento dei quali durante gli sport sulla neve. In totale, questi incidenti sportivi causano ogni anno costi per oltre un miliardo di franchi.

Presso la Alphaclinic di Zurigo, il dottor Marcel Gloyer, medico ortopedico, si occupa, tra l'altro, di coloro che hanno subito incidenti negli sport invernali. [[infobox: title=Dott. med. Marcel Gloyer, breve curriculum; content=Marcel Gloyer è specialista in ortopedia e traumatologia del sistema muscolo-scheletrico, oltre che in chirurgia, ed è specializzato in lesioni sportive. È membro dell'associazione medica FMH. È, inoltre, medico della squadra di ciclismo svizzera Q36.5 Pro Cycling Team;]]

Ginocchio e spalla

In inverno, il suo studio è spesso molto affollato il lunedì dopo un fine settimana di bel tempo, dice Marcel Gloyer. Diversi pazienti si presentano dopo aver subito una distorsione al ginocchio o un infortunio alla spalla, sia sulle piste che fuori. Spesso è la scarsa forma fisica ad essere la causa degli incidenti. A ciò si aggiunge il fatto che molte persone non sanno come utilizzare correttamente le apparecchiature high-tech. Molti di noi oggi sono dotati di attrezzature che fino a pochi anni fa solo i professionisti avevano a disposizione. Questo aumenta la velocità e quindi anche il rischio di incidenti.

La maggior parte degli incidenti in pista e simili sono autoinflitti. Secondo Marcel Gloyer, solo un quinto di questi è dovuto a fattori esterni. L'affermazione: «Sono stato investito da qualcuno sulla pista» si applica quindi solo al 20 percento dei casi. Quando chiede ai suoi pazienti come sia avvenuto l'incidente, le risposte sono generalmente di due tipi: l'incidente stupido. Si scende dallo skilift, qualcuno blocca lo sci, lo skilift gira e il ginocchio subisce una torsione. Oppure: prima discesa della vacanza e ancora nessun controllo sull'attrezzatura. Anche in questo caso, ad essere interessato è solitamente il ginocchio.

Nel secondo tipo di incidente, la velocità (eccessiva) gioca un ruolo importante. Secondo Marcel Gloyer, molte volte si tratta di lesioni combinate che interessano diverse parti del corpo. Spesso anche la testa. Altrimenti, gli strappi ai legamenti crociati e ai menischi, la rottura dei legamenti interni o gli infortuni all'articolazione della spalla sono solitamente gli infortuni che segue.

Non andare in slitta

Se si osservano più da vicino i dati della Suva, si nota che gli infortuni da sci riguardano soprattutto gli arti inferiori, mentre quelli dello snowboard gli arti superiori. Andare in slitta è molto più pericoloso di qualsiasi altro sport invernale. Si verificano più incidenti con le slitte che con gli sci, lo snowboard e lo sci di fondo messi insieme. Anche Marcel Gloyer conferma questa tendenza. Alza gli occhi al cielo quando si tocca l'argomento e si limita a dire: «Basta non andare in slitta».

Preparazione e riscaldamento ...

La mancanza di forma fisica gioca un importante ruolo negli infortuni. Praticare poco o niente sport tutto l'anno e poi buttarsi in pista durante le vacanze invernali non è una buona idea. L'ortopedico sportivo raccomanda quindi di iniziare ad allenare in modo specifico la forza e la resistenza almeno qualche settimana prima delle vacanze sulla neve. L'attenzione deve essere rivolta soprattutto a una buona stabilità dei muscoli centrali. La parola magica è plank. Per i principianti, sono sufficienti 30 secondi al massimo di appoggio sugli avambracci; con il tempo, si può aumentare a due o più minuti.

Inoltre, è importante riscaldarsi brevemente prima di partire e portare il corpo alla temperatura di esercizio, spiega Marcel Gloyer. Esistono innumerevoli esercizi brevi per riscaldare i muscoli. Lo sappiamo tutti per esperienza personale: dopo dieci minuti di seggiovia si arriva in cima, rilassati, oppure si è saliti in montagna in una di quelle gondole giganti, schiacciati come una sardina in una scatola. Presi dall'euforia si parte ancora freddi e l'infortunio è preprogrammato.

... senza alcol

Il medico ha anche una posizione chiara sull'argomento (tabù) dell'alcol sugli sci e sugli snowboard: chi causa un incidente in pista in stato di ebbrezza è perseguibile penalmente. Ecco perché dovresti rimandare il vin brulé o il «Kafi fertig» (caffè corretto) all'après-ski serale.

Infine, il consiglio del medico: se l'articolazione è gonfia, bloccata o instabile dopo un incidente, è bene rivolgersi a uno specialista. Nella maggior parte dei casi, qualcosa non è più al suo posto e occorre eseguire una risonanza magnetica (RM).

Patrick Bardelli

Senior Editor

Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.ch

Da giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.

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