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Sentiti più a tuo agio durante le mestruazioni

Carina Iten
28.2.2020
Traduzione: Nerea Buttacavoli

Questi rimedi non alleviano i crampi mestruali, ma ti fanno sentire meglio durante le mestruazioni.

In passato, divoravo articoli come «Questo aiuta efficacemente contro i dolori mestruali», nella speranza che potessero aiutarmi. Oggi cerco soltanto di accettare i dolori, senza volerli combattere. Ho imparato che per me è più efficace creare un ambiente in cui posso sentirmi a mio agio e rilassarmi. I dolori non spariscono, ma diventano più facili da sopportare – anche il sabato sera.

Fai un bagno alla lavanda

Quando ho dolori il mio corpo si irrigidisce, il che aumenta il dolore. Un bagno mi aiuta a contrastare questo ciclo. Il profumo di lavanda mi calma mentre l’acqua abbraccia dolcemente il mio corpo. Mi piace accendere qualche candela e lasciare che la musica classica mi avvolga. Perché la musica classica? Non lo so, ma mi rilassa.

Crea un'oasi di benessere

Consiglio: Mescola un cucchiaio di camomilla, potentilla anserina e alchemilla e lascia in infusione per 15 minuti.

Quando mi sento debole e maldisposta, voglio che la mia casa lo ricompensi doppiamente. Per creare un'atmosfera di benessere, evito la luce diretta e molto brillante. Punto sulle candele profumate o luce calda.

Medita

Massaggia

Consiglio: Gli oli essenziali possono essere d'aiuto per vari disturbi, se si sa quali impiegare: per farti un’idea, consiglio di approfondire la letteratura specializzata.

Mantieni i rituali

Questi consigli sono diventati per me non solo dei solidi rituali di benessere durante le mestruazioni di cui non voglio più fare a meno, ma mi aiutano anche a prendermi consapevolmente del tempo per me stessa una volta al mese.

Come crei la tua personale oasi di benessere durante le mestruazioni? Lascia il tuo suggerimento nella colonna dei commenti.

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La mattina, la meditazione fa parte della mia routine mattutina, la sera coltivo una distinta cultura Cüpli, e nel mezzo cerco di trovare l'insolito nell'ordinario.


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