Integratore alimentare

Integratore alimentare

Idealmente, assumiamo sostanze rilevanti per l'organismo attraverso il cibo. Tuttavia, in alcune fasi della vita o in situazioni particolari, l'assunzione di integratori alimentari può essere utile. Questi prodotti contengono solitamente nutrienti altamente concentrati e aiutano a compensare eventuali carenze o fabbisogni maggiori.

Cosa devo cercare quando acquisto degli integratori alimentari?
Fondamentalmente, è importante tenere a mente: Gli integratori alimentari non devono sostituire una dieta varia. Prima di assumere integratori alimentari, è necessario effettuare un esame del sangue. In questo modo è possibile individuare le sostanze di cui il corpo è carente e l'integratore più adatto. Inoltre, prestate attenzione al dosaggio e non assumete più di quanto raccomandato, per non rischiare un sovradosaggio con effetti collaterali indesiderati. Come ultimo consiglio, consigliamo di dare un'occhiata all'elenco degli ingredienti. Lì troverete un'indicazione precisa della composizione. Assicuratevi che gli ingredienti siano il più possibile naturali e non contengano riempitivi artificiali.

Quali tipi di integratori alimentari esistono?
Il mondo degli integratori alimentari è enorme e non può essere descritto in modo esaustivo in questa sede. Tuttavia, sono molto comuni le vitamine e i minerali (che potete trovare in una sezione a parte), i superalimenti (semi, erbe, frutta, ecc.), gli acidi grassi (olio di enotera, lecitina) e i carboidrati, nonché gli estratti vegetali. Inoltre, esistono prodotti appositamente sviluppati che sono una miscela e servono a scopi molto specifici.

Di quali integratori alimentari ho bisogno?
Questo dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere. Per esempio, se si vuole perdere peso o disintossicare l'organismo, si possono usare leganti per grassi, pillole dietetiche o cure disintossicanti. Se volete fare qualcosa di buono per i capelli o la pelle, molti usano la biotina, il collagene o lo ialurone. Forse avete uno stomaco sensibile e volete riportare in equilibrio la vostra flora intestinale. I probiotici, come il noto Bioflorin, sono adatti a questo scopo.

Come si vede, esistono integratori alimentari per quasi tutto. Vi offriamo un piccolo orientamento attraverso il filtro dell'area di applicazione. La maggior parte dei prodotti è disponibile in diverse forme di dosaggio come polvere, compresse o dragées, quindi può valere la pena di dare un'occhiata anche a questo filtro.