Guida
Dai giochi d'azione a quelli strategici: 5 giochi per tutta la famiglia
di Michael Restin
Sfida in accappatoio, pianoforte aperto, caduta di fiducia: hai il coraggio di affrontare queste prove di coraggio?
22.3.2024
Traduzione: tradotto automaticamente
Sai cosa puoi fare solo quando ci provi. Vuoi essere più coraggioso? Allora buttati!
Essere coraggiosi: Cosa significa in realtà? Probabilmente avrai sentito questa citazione: "Il coraggio non è l'assenza di paura, ma piuttosto la consapevolezza che qualcos'altro è più importante della paura". Molte persone contemporanee hanno messo in bocca queste parole (o lo hanno fatto loro stesse), e la saggezza è apparsa anche nella moderna versione cinematografica di Cenerentola "Improvvisamente Principessa".
Essere coraggiosi: Con o senza paura?
Quasi 20 anni dopo, Christopher Rate dell'Università di Yale ha analizzato le teorie esistenti provenienti dalla psicologia e dalla filosofia nel "Journal of Positive Psychology".
Ci sono due cose che non vanno.
Una cosa si può dire con certezza: il coraggio è altamente individuale. Con o senza l'assenza di paura. Una persona si sente coraggiosa quando riesce finalmente a parlare di fronte a grandi gruppi. Un'altra si sente coraggiosa quando osa saltare dalla tavola di 10 metri in piscina. Il terzo si sente coraggioso quando smette di scappare urlando dagli aracnidi. E così via.
Diventare più coraggiosi: Cambiare è possibile
Beh, in futuro non ballerai sui tavoli delle feste se sei più introverso e preferisci le chiacchiere a tu per tu. Ma puoi diventare un po' più socievole, un po' più estroverso. Secondo i ricercatori, un modo per farlo è fare dei propositi che formuli come frasi concrete "se-allora". Qualcosa del genere: La prossima volta che andrò a una festa, la prima persona che avvicinerò al buffet sarà qualcuno che non ho mai visto prima.
Se vuoi diventare più coraggioso, devi avere fiducia in te stesso e nelle tue capacità, ma anche in chi ti circonda. Costruisci questa fiducia a piccoli passi. Se vuoi provare qualcosa di nuovo e coraggioso, non devi per forza tentare un bungee jumping da un ponte alto 100 metri o buttarti nel lago per fare il bagno nel ghiaccio.
Inizia con piccole sfide di coraggio, per le quali ti darò subito qualche idea. E non dimenticare che: "Publilio Siro, un poeta romano del I secolo a.C., ne era convinto.
15 idee non così folli da copiare
Basta continuare a impegnarsi per diventare diversi: più coraggiosi o più estroversi, più estroversi o più socievoli. Secondo la scienza, ci vogliono in media 66 giorni perché un nuovo comportamento diventi un rituale. Quindi metti il tuo bastardo interno al guinzaglio ogni tanto.
Immagine di copertina: Pianoforte aperto
Mareike Steger
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chAvrei potuto fare l'insegnante, ma preferisco imparare che insegnare. Adesso imparo qualcosa di nuovo ogni volta che scrivo un articolo, soprattutto nel campo della salute e della psicologia.
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