Mai più muscoli doloranti grazie agli stivali a compressione?
7.9.2022
Traduzione: tradotto automaticamente
Dopo lo sport, rigenera comodamente le gambe davanti alla TV o sull'amaca, senza fastidiosi cavi. Grazie alle RecoveryAir JetBoots di Therabody, questo è possibile. Ma ha il suo prezzo.
Dopo lo sport è prima dello sport, quindi la rigenerazione è importante nel mezzo. Da Therabody arriva la nuova generazione di massaggiatori pneumatici. Esistono tre varianti della linea RecoveryAir: Prime, Pro e JetBoots. Ho testato quest'ultimo per qualche settimana e sono convinto di questo prodotto. Tuttavia, questa convinzione mi sta costando cara. Ma prima di tutto, le cose importanti.
La tecnologia di JetBoots
Semplificando, le JetBoots di Therabody sostituiscono il classico massaggio sportivo dopo l'allenamento o una gara. In questo caso, i muscoli e i tessuti vengono delicatamente compressi con l'aiuto dell'aria compressa, che sostituisce efficacemente le mani del massaggiatore o della massaggiatrice. L'unica differenza è che la pressione proviene da tutti i lati contemporaneamente.
Il controllo avviene tramite quattro camere che si riempiono gradualmente di aria. L'accumulo di pressione inizia sempre dai piedi e si sposta da lì verso il centro del corpo e viceversa. Questo accumulo e rilascio di pressione si traduce in un più rapido scambio di sangue nelle aree trattate, che dovrebbe rifornire meglio le gambe di sostanze nutritive e quindi portare a un recupero più rapido.
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L'unità di misura della pressione mmHg è nota anche come millimetro di colonna di mercurio e viene utilizzata in medicina per indicare la pressione dei fluidi corporei, come la pressione sanguigna. Fisicamente, mmHg descrive la pressione statica generata da una colonna di mercurio alta un millimetro. 1 mmHg corrisponde a una pressione di circa 133 Pascal o 0,00133 bar. Per determinare la pressione sanguigna vengono presi due valori: La pressione arteriosa sistolica misura la pressione massima generata nella fase di tensione del ventricolo sinistro. La pressione arteriosa diastolica indica la pressione residua presente nella fase di rilassamento del cuore. Idealmente, il sangue circola ad una pressione massima compresa tra 120 e 80 mmHg.
Specifiche tecniche
- Completamente wireless, con pompe interne integrate
- Pannello di controllo integrato
- Tecnologia brevettata "TruGrade" per un'applicazione della pressione sicura e precisa
- Tecnologia brevettata "FastFlush" per una completa formazione e rilascio della pressione in 60 secondi
- Connessione Bluetooth all'app Therabody
- 2 routine preimpostate (Riscaldamento e Recupero) solo tramite l'app Therabody
- 4 intervalli di tempo (20 min, 40 min, 60 min e continuo)
- 4 impostazioni di pressione (25, 50, 75, 100 mmHg)
- salvare una routine che è stata condivisa solo con te tramite l'app Therabody
- Salva un numero illimitato di routine personalizzate solo tramite l'app Therabody
- 240 minuti di durata della batteria
- Design igienico e facile da pulire
Scopo della consegna
- 2 stivali a compressione con pompa integrata
- Caricatore da 36W - connettore jack
- cavo di ricarica doppio
- Borsa per stivali a compressione
Il funzionamento dei JetBoots
Il RecoveryAir JetBoots può essere utilizzato in due modi: Tramite i comandi integrati negli stivali stessi o tramite l'app Therabody. Sono disponibili due modalità: "Recupero" per il tempo successivo all'attività e "Riscaldamento" per il tempo precedente all'attività. Questa modalità è pensata per sostituire il classico riscaldamento prima dell'esercizio fisico.
Sul pannello di controllo integrato sono disponibili solo gli intervalli di tempo e le impostazioni di pressione preimpostate. Per questo motivo ho controllato ciascuno dei JetBoot tramite l'app, che si collega agli stivali tramite Bluetooth. Funziona in modo rapido e senza intoppi. Potrai quindi selezionare la modalità, la durata del massaggio e la pressione. Da 10 minuti a 90 minuti o infiniti e da 23 mmHg a un massimo di 100 mmHg.
In questo caso sarebbe utile una guida nell'app per dare un'indicazione approssimativa di quanto tempo e con quanta pressione dovrei rigenerare. Ad esempio: "Dopo una corsa di 10 chilometri a un ritmo medio di 5 minuti al chilometro, 20 minuti a 70 mmHg sarebbero utili". Qualcosa del genere. All'inizio mi sono limitata a fare i 30 minuti con 50 mmHg indicati da Therabody come standard nell'app e in seguito li ho aumentati a 60-70 mmHg. Per me funziona. Trovo scomodo tutto ciò che è al di sopra di questa soglia. Inoltre, puoi regolare la durata e la pressione in base alle tue esigenze in qualsiasi momento durante il massaggio. È fantastico.
Il design della camera interna garantisce un interno senza giunture e facile da pulire. Dopo l'uso, pulisci rapidamente l'interno con un panno asciutto. Così l'umidità e i batteri non avranno scampo.
Quale dimensione dovrebbe avere?
Le RecoveryAir JetBoots di Therabody sono disponibili nelle taglie S, M e L. Io sono soddisfatto della taglia M. Sono soddisfatto della versione M. Si adatta perfettamente alle mie gambe. A proposito, ecco la tabella delle taglie del produttore:
Come ho effettuato il test
Ho testato gli stivali a compressione per qualche settimana, concentrandomi principalmente sull'allenamento con i pesi, con qualche sessione di cardiofitness sulla gravel bike. In ogni caso ho cercato deliberatamente di indurre un indolenzimento muscolare nelle gambe. Gli allenamenti consistevano principalmente in front squat, back squat e deadlift con il bilanciere. Oppure pressioni sulle gambe, arricciamenti dei tendini e sollevamenti dei polpacci sulle macchine corrispondenti. Fai sempre due o tre serie da un minuto con 90 secondi di riposo tra le serie. Ho aumentato progressivamente i pesi di serie in serie.
Ho anche fatto qualche giro con la mia gravel bike e ho percorso tra i 20 e i 30 chilometri a giro. Qui mi sono concentrato su carichi aerobici e anaerobici elevati in ogni caso.
Per fare un confronto, ho massaggiato la gamba destra con le JetBoots dopo ogni attività, lasciando la sinistra non trattata.
Concludendo: prodotto fantastico, ma (troppo) costoso per me
Il gruppo target delle RecoveryAir JetBoots di Therabody è costituito principalmente da sportivi. Tuttavia, poiché il prodotto in generale favorisce la circolazione sanguigna e previene le gambe stanche e gonfie, si rivolge anche alle persone che, ad esempio, stanno spesso in piedi nella vita lavorativa di tutti i giorni.
Cosa ho detto delle RecoveryAir JetBoots?
Cosa ottengo dalle JetBoots come hobby/atleta sano? Secondo la mia sensazione soggettiva, l'effetto dopo l'allenamento in bicicletta non è molto grande. Non sento una grande differenza tra una gamba sinistra non massaggiata e una gamba destra massaggiata il giorno dopo l'attività. La situazione è diversa con l'allenamento della forza. Qui l'effetto del massaggio a pressione è chiaramente visibile. Mentre i muscoli della gamba sinistra fanno molto male il primo e soprattutto il secondo giorno dopo l'allenamento, la gamba destra si sente benissimo. Nessun fastidio e solo un leggerissimo affaticamento.
Supponendo di essere un atleta professionista - ad esempio, un giocatore di hockey o uno sciatore - che si allena due volte al giorno per due ore, e che il mio club, sponsor o federazione mi fornisca le RecoveryAir JetBoots, utilizzerei il prodotto? Assolutamente sì. Gli stivali a compressione sono un'ottima aggiunta al classico massaggio sportivo e senza cavi sono un'ottima cosa, soprattutto quando sei in movimento.
Ma non sono un professionista e non faccio esercizio quattro ore al giorno, bensì quattro ore a settimana. Sarei disposto a mettere sul tavolo 1000 franchi per un prodotto del genere per evitare un muscolo dolorante ogni tanto? Ognuno di noi ha il proprio sistema di valori. A questo proposito, tali importi vanno considerati in modo relativo. Da parte mia, però, preferirei investire questi 1.000 franchi in qualcos'altro. Ad esempio, in un abbonamento al mio centro fitness o come acconto per una nuova bici da corsa. Compresi i muscoli occasionalmente doloranti come danno collaterale.
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chDa giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.
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