Come le scarpe, anche l'abbigliamento da running dovrebbe concentrarsi sulla funzionalità, la qualità e il comfort, anche se non nego che il look e lo stile dell'abbigliamento da running non sono irrilevanti e possono fornire ulteriore motivazione e divertimento durante la corsa. Abbiamo chiesto ancora una volta a Daniel Harder, esperto di corsa di New Balance, di parlare dell'abbigliamento da corsa.
La durata o la durata dipende dalla percezione soggettiva e dall'intensità della corsa.
"L'abbigliamento da corsa dovrebbe essere idealmente realizzato con tessuti sintetici e funzionali, come il poliestere o il poliammide", afferma Daniel Harder. "L'umidità non viene assorbita da questi materiali traspiranti, ma viene trasportata all'esterno, il che significa anche che la maglietta o i pantaloni non sono appesantiti". Inoltre, quando si suda si forma una leggera pellicola di sudore sulla pelle, che ha un effetto rinfrescante.
La scelta tra lunghe o corte dipende dalla percezione soggettiva e dall'intensità dell'allenamento, secondo Harder. Come top sono disponibili canottiere, magliette a maniche corte o lunghe e giacche da corsa. Un supporto extra per le cuffie è sempre molto pratico, in modo che non penzolino continuamente e non siano d'intralcio durante la corsa. Sia i pantaloncini che i leggings sono adatti come "sotto". Molti runner preferiscono i pantaloncini perché permettono alle gambe di sentirsi un po' più libere. Il tuo equipaggiamento dovrebbe includere anche una fascia per capelli e una giacca impermeabile e antivento, per non avere più scuse in caso di maltempo!
Senza dimenticare l'intimo funzionale. Per le donne è particolarmente importante indossare un reggiseno sportivo con un'adeguata funzione di sostegno. Esistono fondamentalmente tre livelli di sostegno: basso, medio e alto. Maggiore è lo sforzo fisico e la taglia di coppa della donna, maggiore è il movimento naturale del seno durante lo sport e maggiore è il sostegno e il supporto che il reggiseno sportivo deve fornire. I reggiseni sportivi assorbono questo movimento naturale del seno e sono quindi indispensabili durante l'esercizio fisico. Spesso sottovalutate, ma altrettanto importanti di top e slip, sono le giuste calze da corsa. Questi formano la connessione diretta tra il piede e la scarpa e devono quindi essere funzionali e non sfregare.
La tecnologia di compressione è una nuova tendenza nel campo dell'abbigliamento funzionale per la corsa. "L'abbigliamento a compressione, come quello di SKINS, è progettato per aumentare l'apporto di ossigeno ai muscoli attivi e migliorare la circolazione sanguigna durante lo sport", spiega Daniel Harder. Ad esempio, le calzamaglie estremamente aderenti sono progettate per sostenere i polpacci durante la corsa e per dare ai muscoli affaticati un ulteriore apporto di ossigeno durante l'allenamento. L'aumento della circolazione sanguigna aiuta anche a prevenire l'accumulo di acido lattico e di altri prodotti di scarto del metabolismo durante un allenamento intenso. Ciò significa che l'atleta consuma meno ossigeno a parità di sforzo e dovrebbe quindi stancarsi meno rapidamente.
