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par Anna Sandner
Vivre avec les cycles de la nature
23/3/2020
Traduction : traduction automatique
Photos: Pia Seidel
Ce que le cycle lunaire et le cycle des saisons ont en commun avec le cycle féminin et comment vous pouvez utiliser positivement les quatre phases de votre cycle.
La nature connaît quatre saisons, la lune change en quatre étapes et le cycle féminin a également quatre phases. Si vous prenez les cycles de la nature pour refléter votre cycle menstruel, vous pouvez en déduire certaines caractéristiques, avantages mais aussi défis que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne - et ainsi traverser le mois de manière plus équilibrée.
Phase 1 : menstruations
Si l'on en croit les guides lunaires, avant l'avènement de la contraception hormonale, les femmes avaient toutes leurs règles autour de la nouvelle lune, c'est-à-dire au même moment. C'est pourquoi, aujourd'hui encore, la phase des menstruations est associée à la nouvelle lune. Même sans ce lien, j'ai pu faire de nombreux parallèles avec la nature.
Nature : hiver / nouvelle lune / phase de repos & ; régénération
Conseil: Cette phase est idéale pour réorganiser votre vie. Notez les plans et les objectifs que vous souhaitez entreprendre au cours de la deuxième phase. Ou écrivez vos pensées et vos sentiments et passez en revue le mois écoulé. Vous trouverez d'autres lectures sur ce thème ici:
Phase 2 : phase folliculaire
Le follicule se développe, la muqueuse utérine se reconstitue lentement et le taux d'œstrogènes augmente.
Nature : printemps / lune croissante / phase de croissance
Selon les guides lunaires, je sors lentement de mon hibernation, comme la nature au printemps. En effet, pendant cette phase, je ressens à nouveau plus d'énergie, je suis optimiste, curieux, motivé, social et plein d'énergie. C'est le moment idéal pour moi de me lancer dans de nouveaux projets et de créer des réseaux. J'évacue le surplus d'énergie dans des séances d'entraînement en salle ou en plein air.
Conseil: Vous parlez depuis longtemps d'un blog que vous voulez lancer ? Du cours d'espagnol que tu veux suivre ? Ou d'une nouvelle formation que vous voulez suivre ? Allez ! C'est le moment de faire un pas en avant et de passer à l'action.
Phase 3 : l'ovulation
Les taux de testostérone, de sérotonine, de dopamine et d'œstrogènes sont au plus haut.
Nature : été / pleine lune / activités & ; mise en œuvre
Conseil: Vous êtes totalement à l'aise avec vous-même et savez comment utiliser au mieux vos points forts. Profite de ce temps pour mener des négociations ou des discussions importantes au travail ou pour présenter des projets.
Phase 4 : phase lutéale
Nature : automne / lune descendante / phase de retraite
Après une période active et exigeante, je me retrouve davantage. Je me sens de plus en plus fatigué(e) et faible, mais je dors plus longtemps et mieux. Mes hormones se réorganisent, mes émotions sont secouées et ma sagesse intérieure devient soudain très bruyante. Je me sens parfois mal à l'aise et dépassée. Je médite beaucoup pendant cette période pour mettre de l'ordre dans mes pensées et mes sentiments.
**Conseil:**Écoutez-vous pendant cette période pour abandonner les poids du quotidien ou les mauvaises habitudes. Profitez également de cette phase pour effectuer des tâches monotones comme la comptabilité, le rangement ou le désencombrement.
En adaptant ainsi consciemment mes phases actives et passives à mon cycle, je ne me sens pas seulement plus équilibrée, mais je peux aussi utiliser mes forces et mon énergie là où elles sont nécessaires chaque mois.
Sentez-vous les quatre phases de votre cycle et pouvez-vous les utiliser dans votre vie quotidienne? Parlez-nous de votre expérience.
Le matin, la méditation fait partie intégrante de ma routine matinale, le soir, j'entretiens une culture prononcée du Cüpli et entre les deux, j'essaie de trouver l'inhabituel dans l'ordinaire.
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