En coulisse
Un pas de plus vers le meilleur de soi-même
par Patrick Bardelli
En route vers la meilleure version de moi-même
8/10/2020
Traduction : Anne-Salomé Evéquoz
Photos: Thomas Kunz
« betteryou » est une jeune entreprise fondée à Zurich. Son objectif : une bonne qualité de vie, de la joie et de la satisfaction pour tout le monde. On dirait du charabia ésotérique ? Bien au contraire.
J'ai rendez-vous dans le Kreis 6 à Zurich pour un test de spiroergométrie. Dans deux heures environ, je rentrerai chez moi en sachant plein de nouvelles choses, un plan nutritionnel et d'entraînement détaillé en main. Mais commençons par le commencement !
À la recherche de la meilleure version de moi-même
Rire c'est bon pour la santé
En outre, Ben Signer utilise la calipométrie pour calculer mon pourcentage de graisse corporelle. Pour ce faire, il mesure l'épaisseur des plis de ma peau à différents endroits.
Gaz respiratoire à plein régime
« Voulez-vous écouter un groupe ou une chanson en particulier ? », me demande Ben avant que je commence à pédaler. Mon choix se porte sur Rage Against the Machine. J'ai besoin de quelque chose qui me stimule. Je commence donc à pédaler sur « Killing in the Name ». Au bout d'environ vingt minutes, je suis vidé, claqué, naze, à vous de choisir le terme que vous préférez. Ce qui est sûr, c'est que je suis au bout du rouleau.
La première étape vers mon nouveau moi
Après une bonne douche, je me retrouve face à Ben avec un espresso et beaucoup d'eau pour discuter de mes résultats avec lui. Il y a beaucoup de données. Sous une forme simplifiée, voici à quoi ça ressemble :
Ou en langage vulgarisé :
Voilà la réponse à ma question initiale sur les raisons de mon mal-être : je mange trop peu et au mauvais moment. Pour moi, il serait plus judicieux de manger avant de faire du sport, plutôt qu'après. En outre, je ne travaille pas suffisamment sur mon endurance de base et je devrais essayer de mieux régénérer mon corps et mon esprit avec des exercices de relaxation comme la méditation. J'ai donc des choses sur lesquelles je peux travailler.
De plus, je télécharge une appli de méditation. Je me demande si ça va vraiment m'aider à me détendre.
Personnalisation
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chAncien journaliste radio devenu fan de story telling. Coureur confirmé, adepte du gravel bike et débutant en haltères de toutes tailles. Quelle sera ma prochaine étape ?
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