In meiner Reihe «Ausprobiert» teste ich verschiedene gesunde Gewohnheiten aus. Vom täglichen Powernapping über Smartphone-Detox bis zu einem Monat Pilates waren schon ganz unterschiedliche Selbstversuche dabei.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich selbst – und damit meine ich vor allem der eigenen Gesundheit – etwas Gutes zu tun. Mehr Sport, gesundes Essen, guter und erholsamer Schlaf, regelmäßige Entspannung – die Liste an Möglichkeiten ist lang, nur die Überwindung so manches mal leider auch groß. In meiner Reihe «Ausprobiert» teste ich verschiedene gesunde Gewohnheiten für dich aus, schlafe eine Woche ausreichend, oder trinke jeden Tag ein Glas Zitronenwasser, Meditiere oder übe mich in Smartphone-Enthaltsamkeit. Dabei sind schon einige Gewohnheiten in meinen Alltag übergegangen, anderes habe ich getrost nach einer Woche abgehakt. Hier kannst du meine Eindrücke und Erfahrungen lesen.
Bewegung
Hintergrund
Ausprobiert: Beweglicher durch tägliche Dehnübungen?
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Das hat mir eine Woche tägliches Rückentraining gebracht
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: 10 000 Schritte am Tag mit unerwarteten Schwierigkeiten
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche… Licht und Luft in der Mittagspause
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Das hat mir ein Monat Wandpilates gebracht
Anna Sandner
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Hintergrund
Spaß und Fitness gleichzeitig? Ich habe eine Woche Dance-Workout ausprobiert
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Warum ich mein tägliches Yoga nicht mehr missen möchte
Anna Sandner
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Ernährung
Hintergrund
Morgendlicher Frische-Boost mit Zitronenwasser – Ich hab’s ausprobiert
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Eine Woche ohne Kaffee – Koffeinentzug mit unerwartetem Ergebnis
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche ausreichend Wasser trinken
Anna Sandner
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Hintergrund
Burger, Kekse, Cappuccino – geht auch vegan. Ich habe es ausprobiert
Anna Sandner
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Hintergrund
Werde ich zur Teetrinkerin? Ich habe es ausprobiert
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Schneller und länger fit dank lauwarmem Wasser am Morgen
Anna Sandner
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Mentale Gesundheit
Hintergrund
Ausprobiert: Wach und bestens gelaunt dank Tageslichtlampe?
Anna Sandner
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Hintergrund
Warum ich nicht mehr aufhören kann, Mittagsschlaf zu halten
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche (fast) ohne Smartphone
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Ich zeichne mich entspannt
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Kann ich meine innere Nachteule überlisten?
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert! Eine Woche täglich meditieren
Anna Sandner
243
Hintergrund
Ausprobiert: Schaffe ich es, eine Woche nichts aufzuschieben?
Anna Sandner
110
Hintergrund
Ausprobiert: Morgens kalt duschen – not!
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: Kleine Zettel, große Wirkung? Ein Selbsttest mit Challengeboxen
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: mit Origami zur inneren Ruhe
Anna Sandner
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Hintergrund
Ausprobiert: von der Kaltduschen-Phobie zur Morgenroutine – dank eurer Tipps
Anna Sandner
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Die Liste wird laufend aktualisiert, denn ich probiere weiter gesunde Gewohnheiten aus. Wenn du einen Vorschlag für mich hast, was ich unbedingt mal testen sollte, dann schreib es mir gerne hier in die Kommentare oder per Mail.
Wissenschaftsredakteurin und Biologin. Ich liebe Tiere und bin fasziniert von Pflanzen, ihren Fähigkeiten und allem, was man daraus und damit machen kann. Deswegen ist mein liebster Ort immer draußen – irgendwo in der Natur, gerne in meinem wilden Garten.
