Hintergrund
Ausprobiert: Schneller und länger fit dank lauwarmem Wasser am Morgen
von Anna Sandner
Morgendlicher Frische-Boost mit Zitronenwasser – Ich hab’s ausprobiert
10.3.2024
Eine Woche lang starte ich meinen Tag mit einem großen Glas Zitronenwasser. Wie sich das auf mein Wachwerden und andere Tagesroutinen auswirkt und warum es nicht dabei bleibt.
Ich trinke jeden Morgen ein großes Glas Zitronen-Wasser. Das war’s auch schon. Einfach eine halbe Zitrone in ein Glas voll Wasser pressen und fertig. Ja, ich weiß: In dieser Ausprobiert-Woche verlange ich mir einmal nicht viel ab, sondern setze auf wenig Aufwand für eine durchaus spürbare Wirkung. Der Plan: Der Zeitaufwand beträgt ungefähr eine halbe Minute und doch spüre ich schon von Tag eins an einen Effekt.
Auf die Idee hat mich eine Freundin gebracht, die seit Jahren auf ihr morgendliches Glas Zitronenwasser schwört. Nun will ich mich selbst von der Wirkung überzeugen. Denn: Auch wenn mir klar ist, dass Zitronen viele gesunde Inhaltsstoffe mitbringen, kann ich mir nicht vorstellen, dass ich davon eine merkliche Veränderung spüre.
3. Tag: Vitamine, Mineralien und Zitronensäure
Mein morgendlicher Gang in die Küche führt nun schon routiniert vorbei an der Kaffeekanne direkt zum Obstkorb. Ich presse gleich eine ganze Zitrone aus, dann kann ich problemlos ein zweites Glas nachlegen.
Dem Zitronenwasser wird außerdem nachgesagt, die Verdauung anzukurbeln und die Lust auf Süßes zu reduzieren.
5. Tag, 6. Tag, 7. Tag … es geht weiter
Spätestens an Tag fünf ist für mich klar: Es wird nicht bei einer Woche bleiben. Das morgendliche Glas Zitronenwasser wird mir auch nach diesen Ausprobiert-Tagen erhalten bleiben. Ich habe es bereits fest in meine Morgenroutine eingebaut und freue mich auf den täglichen Frische-Boost.
In meiner Reihe «Ausprobiert» teste ich verschiedene gesunde Gewohnheiten aus. Vom täglichen Powernapping über Smartphone-Detox bis zu einem Monat Pilates waren schon ganz unterschiedliche Selbstversuche dabei:
Titelbild: Anna Sandner
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deWissenschaftsredakteurin und Biologin. Ich liebe Tiere und bin fasziniert von Pflanzen, ihren Fähigkeiten und allem, was man daraus und damit machen kann. Deswegen ist mein liebster Ort immer draußen – irgendwo in der Natur, gerne in meinem wilden Garten.
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