Ellittiche

I crosstrainers e i trainer ellittici permettono di allenarsi in modo efficiente e senza stressare le articolazioni. A differenza di un home trainer, si è in posizione eretta e si allenano sia le braccia che le gambe.

Un sottogruppo dei crosstrainers sono i cosiddetti trainer ellittici, dove il volano è montato nella parte anteriore invece che in quella posteriore, a differenza degli altri crosstrainers. Di conseguenza, i movimenti su e giù del trainer ellittico sono meno intensi e sono simili alle sequenze di movimento del Nordic Walking. Al contrario, il movimento su un crosstrainer convenzionale è più simile al jogging.

Per ottimizzare l'allenamento con un crosstrainer, è utile misurare la frequenza cardiaca. La misurazione può essere effettuata con un sensore a mano, una clip auricolare o una fascia toracica.
 


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