Corength Fitness Band Trainingsband Glute Band - Medium grün

Un allenamento mirato dei muscoli della parte inferiore del corpo attraverso vari esercizi è possibile con la banda fitness "Medium" (31 cm, resistenza 22 kg).

Questa banda fitness compatta e comoda, larga 7,5 cm, è facilmente trasportabile ovunque. Un codice QR offre molte idee per gli esercizi.

Esegui 3-5 circuiti dell'allenamento sottostante con 1-2 minuti di recupero dopo ogni circuito:

• Principianti: 20 sec. di sforzo, 40 sec. di recupero
• Intermedi: 30 sec. di sforzo, 30 sec. di recupero
• Esperti: 40 sec. di sforzo, 20 sec. di recupero

Dopo il primo esercizio e il recupero, si passa direttamente al secondo esercizio:

• Squat, banda sopra le ginocchia
• Glute Bridge
• Donkey Kick
• Side Walk
• Squat, banda sopra le ginocchia

Attraverso il codice QR sul retro della banda fitness "Medium", puoi accedere a GIF con suggerimenti per gli esercizi. Scegli la banda fitness in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze. Offriamo altre due bande fitness con diverse resistenze:

• Easy - 14 kg in estensione
• Hard - 30 kg in estensione

Questa banda elastica consente di eseguire numerosi esercizi, tra cui:

• Affondi
• Hip Thrust
• Good Morning
• Donkey Kick
• Step-up
• Estensione dell'anca per i quadricipiti
• Squat / Air Squat / Jumping Air Squat
• Stacco da terra
• Camminata (avanti/indietro/di lato)

Con una resistenza di circa 22 kg, la banda fitness "Medium" è adatta per il potenziamento muscolare della parte inferiore del corpo, per lo stretching o per un riscaldamento dinamico prima di un allenamento per le gambe.

• Larghezza: 7,5 cm
• Lunghezza distesa: 31 cm

Corrisponde a una resistenza di 22 kg al 100% di estensione.