Kettlebell
Kettlebell
Un Kettlebell, precedentemente chiamato anche "peso tondo", è un dispositivo di allenamento per l'allenamento con i pesi liberi. A differenza di molti dispositivi di allenamento negli studi di fitness, le Kettlebell sono pesi liberi e non si rivolgono a muscoli isolati ma a gruppi muscolari di tutto il corpo - ogni esercizio è anche un compito di coordinamento. L'obiettivo dell'allenamento con il bilanciere a sfera è soprattutto quello di costruire la forza funzionale, la potenza esplosiva e la stabilità e di rafforzare il sistema cardiovascolare così come i tendini e i legamenti. Gli esercizi hanno un effetto particolarmente benefico sulla forza di base nella zona lombare e nei fianchi.