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SportSaluteRecensione 1415

Sembrare Action Man grazie all’elettrostimolazione?

Recentemente mi hanno chiesto cosa penso dell’elettrostimolazione muscolare. Sono scettico, ma curioso. Il mio obiettivo: addominali definiti in sei settimane.

Sedersi comodamente sul divano a casa, guardare Netflix e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare? Non riesco nemmeno a immaginarlo. Ci sono studi che dimostrano che l’elettrostimolazione muscolare (ESM) non è una sciocchezza. Tuttavia, mi fido solo degli studi che io stesso ho commissionato e pagato 😉. Ecco perché nelle prossime settimane farò un grande esperimento con l’«SP 8.0 WOD Edition» di Compex.

  • SP 8.0
  • SP 8.0
  • SP 8.0
CHF 1296.–
Compex SP 8.0
Per ottimizzare forza e resistenza, velocizzare il recupero, prevenire gli infortuni, trattare e lenire il dolore.
1

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Apriamo la scatola

Già spacchettare il tutto è una prestazione sportiva. Il set include:

  • Telecomando
  • 4 moduli
  • Docking station
  • Caricabatetrie
  • 8 elettrodi Snap 5x10 cm
  • 16 elettrodi Snap 5x5 cm
  • 8 elettrodi Snap 5x10 cm (1 Snap)
  • Custodia rigida per il trasporto
  • Guscio protettivo per telecomando
  • Cavo USB
  • Istruzioni per l’uso
  • Borsa da viaggio
  • 4 fasce elastiche
  • Ginocchiere: Power knee black / camo or Trizone knee (un paio)

Le ginocchiere «Power knee black / camo or Trizone knee (paio)» sono incluse solo nel pacchetto di prova e possono essere acquistate separatamente con il normale Compex 8.0.

Dentro la scatola
Fuori dalla scatola
Telecomando con moduli
Docking station

Cerco di capire cosa è possibile fare con tutte queste parti. Il Compex SP 8.0 WOD Edition offre i seguenti programmi di allenamento:

Preparazione fisica: Endurance • Resistenza • Forza • Forza esplosiva • Sovracompensazione • Prevenzione distorsione della caviglia • Cross training • Core stability • Ipertrofia • Aumento massa muscolare • Riscaldamento • Compexion • Capillarizzazione

Recupero/Massaggio: Recupero post allenamento • Recupero post gara • Massaggio rilassante • Riduzione affaticamento muscolare • Massaggio rigenerante

Antidolore: TENS antidolore • Decontratturante • Dolore muscolare • Cervicale • Mal di schiena • Lombalgia acuta • Epicondilite • Tendinite • Gambe pesanti • Prevenzione crampi

Riabilitazione: Recupero atrofia • Rinforzo post infortunio

Fitness: Tonificazione braccia • Tonificazione cosce • Addominali scolpiti • Sviluppo bicipiti • Rafforzamento spalle • Sviluppo pettorali • Tonificazione addome • Glutei scolpiti • Body power • Drenaggio linfatico

Addominali definiti in sei settimane, per favore

E che cosa dovrei testare esattamente adesso? Tutto? Probabilmente mi occorrerebbero sei anni, quindi meglio concentrarsi sulla zona problematica: la pancia. Posso fare quello che voglio, ma per addominali così definiti la vedo dura.

Per quanto riguarda la nutrizione, io mangio piuttosto «lowcarb». Le bevande dolci sono un assoluto No Go, consumo alcool solo occasionalmente, gelato e tutti gli altri dolci forse una volta a Natale o a Pasqua. Inoltre faccio anche un sacco di sport. In breve: è quasi impossibile.

La mia pancia oggi
La mia pancia tra sei settimane?

Ci si aspetta un po' di più dalla propria pancia, come posso dire, impegno! Così, cara Compex SP 8.0 WOD Edition, mostrami quello che sai fare, donami degli addominali definiti entro sei settimane, per favore. Grazie. Iniziamo lunedì.

To be continued…

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Patrick Bardelli, Zurigo

  • Senior Editor
Crunches, High Plank Limb Raises, Low Plank, Russian Twist, Side Plank Oblique Crunch, Jumping Jacks, Mountain Climbers, Quick Feet, Squat Stars, Butt Kicker Jump Squats, Calf Raises, Curtsy Lunges, Jump Squats, Lunge & Twist, Lunge to Front Kick, Single-Leg Deadlift, Wall Sit, Alligator Push-ups, Commander Push-ups, Declined Wall Push-ups, Narrow Push-ups, Narrow-to-Wide Push-ups, Single-Leg Push-ups, Stagger Push-ups, Burpees, sessioni di jogging da 10 à 21,1 km; a tutto questo aggiungo il lavoro, la famiglia, il cano e il gatto...ed è già passata una settimana.

14 Commenti

3000 / 3000 caratteri

User jettaman

Für dein Sixpack in 6 Wochen empfehle ich dir einen Filzstift oder Maskara für in di Badi noch Wasserfest :-)

18.08.2018
User mova

Es funktioniert nicht.

16.08.2018
User frenchh

Also ohne Anaerobes Training viel Spass! Ich verwende mein Compex schon über 1 Jahr und das zur Regeneration oder zur Unterstützung zwischen und während Trainingseinheiten, für Muskelaufbau beim Netflixen hilft das Gerät nicht.

17.08.2018
User Savadu

Hilft nach Unfall den völligen Muskelabbau zu verhindern, wenn man das Gelenk nicht belasten darf. Für richtigen Muskelaufbau empfehle ich weiterhin Gewichte oder Sport.

17.08.2018
User Anonymous

sorry, aber dieser Beitrag ist absoluter Bullshit!
Du kannst trainieren soviel du willst. Wenn du keinen niedrigen Köfperfettanteil hast, werden sich deine Bauchmuskeln nie zeigen!!!

Spar dir die Zeit und hol dir ein gescheites Buch über das du dann berichten kannst

17.08.2018
User KaffeetassenBegutachter

Das stimmt zwar, aber nicht bei seinem Bauch. Mit einem solchen Bauch sieht man die Resultate relativ schnell. Ich glaube jedoch, dass es nix wird mit diesem Elektomüll.

18.08.2018
Rispondi
User giZHmo

Ich bin schon sehr auf das Resultat gespannt. Brust(haar)rasur inklusive? ;-)

16.08.2018
User Anonymous

unbedingt! :-D

16.08.2018
User Patrick Bardelli

Haha ... auf keinen Fall. Der Tom-Selleck-Magnum-Look bleibt :)

16.08.2018
Rispondi
User humpty

Da wird also ein Gerät gestestet, welches es bei Galaxus gar nicht zu kaufen gibt? Cool..

17.08.2018
User Aurel Stevens

Meinst du den Umstand, dass das Gerät in der Fotografie eine andere Farbe hat? Patrick hat ein Testmodell gestellt bekommen. Es ist von den Specs her identisch mit dem schwarzen Compex SP 8.0, der im Artikel verlinkt ist.

Falls du die Verfügbarkeit meinst: Unser Kollege Oliver Rinderknecht meint, dass wir Anfang September Nachschub bekommen.

Hope that helps.

20.08.2018
User amohr102

Ich habe aber den Eindruck, dass der Lieferumfang nicht der gleiche ist. Kann das sein?

20.08.2018
User Aurel Stevens

Du hast Recht: Die Sportbandage ist dann nicht dabei und kann hier separat gekauft werden: Compex Trizone Knee (Rechts, S)

Ich habe den Artikel korrigiert. Sorry für den Fehler!

21.08.2018
Rispondi