Vivere la natura protegge la salute mentale
Un soggiorno nel verde può favorire il benessere e la concentrazione, anche senza stress precedente.
Un soggiorno nella natura rafforza il benessere e la concentrazione. E questo anche se prima non ci si sentiva affatto esausti o stressati. Questa è la scoperta centrale di uno studio pubblicato sulla rivista «Journal of Environmental Psychology».
Per la revisione, Johanna Prugger e Simone Kühn del Max Planck Institute for Human Development di Berlino hanno analizzato 54 studi con un totale di 61 esperimenti. Questi avevano esaminato come gli ambienti naturali e urbani influenzano l'umore, la sensazione di recupero e le prestazioni cognitive. Un soggiorno nella natura ha avuto un effetto costantemente positivo. Le scienziate hanno anche analizzato in che misura i partecipanti agli studi fossero stati intenzionalmente stressati in anticipo o meno.
La maggior parte delle ricerche si è concentrata su come la natura possa contribuire al recupero dallo stress e dal disagio psicologico. L'attenzione era quindi rivolta al suo effetto rigenerativo. Solo otto dei 54 studi hanno esplorato se gli ambienti naturali facciano bene anche senza precedente esaurimento – e quindi possano rappresentare una risorsa per la salute mentale.
«La psicologia ambientale è stata per molti anni fortemente influenzata dalla questione di come la natura aiuti le persone dopo stress o esaurimento», spiega l'autrice Johanna Prugger in un comunicato stampa. «La nostra analisi suggerisce che potremmo aver trascurato un meccanismo d'azione più fondamentale.» I risultati indicano che vale la pena considerare più attentamente gli effetti rafforzanti della natura sull'umore, l'attenzione e il benessere.
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Articolo originale su Spektrum.de
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