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Mestruazioni con Garmin: Cosa può fare il nuovo tracker mestruale?

12.7.2019

Traduzione: tradotto automaticamente

Ho le mestruazioni per lavoro. Dopo il sistema di monitoraggio delle mestruazioni di Fitbit, ho scelto quello di Garmin. Scopri qui se è buono o se è solo pubblicità.

Le applicazioni per il monitoraggio del ciclo mestruale sono come la sabbia nel Sahara. Tuttavia, gli smartwatch che tracciano anche il ciclo mestruale sono ancora poco diffusi. Questo nonostante il fatto che il ciclo mestruale abbia molto a che fare con la salute e le prestazioni di una donna.
Fitbit ha integrato un rilevatore di mestruazioni nel suo smartwatch.
Fitbit ha integrato un rilevatore di mestruazioni nella sua app per smartwatch con un aggiornamento di circa un anno fa. A mio parere, però, la funzione è più che altro un espediente. Mancano in Fitbit funzioni importanti, come il collegamento al resto dei dati sulla mia salute.

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Dopo Fitbit, Garmin si sta cimentando nel monitoraggio delle mestruazioni. Il produttore americano ha integrato il rilevamento delle mestruazioni nell'app Garmin Connect con un aggiornamento di due mesi fa. Garmin utilizza il termine assolutamente semplice di tracker del ciclo mestruale. Ho provato la funzione durante due cicli con un orologio Vivoactive 3.

Smartwatch

Garmin Vivoattivo 3

43 mm

Il tracking che è davvero per tutte le donne

Fitbit chiama il suo tracking mestruale "salute per le donne". Alla mia prova del tracking di Fitbit, sono rimasta sconcertata dal fatto che la salute per le donne di Fitbit non è per tutte le donne. Questo perché le donne anziane che stanno attraversando la menopausa, ad esempio, non possono usare la funzione salute di Fitbit o possono usarla solo in misura molto limitata, in quanto non possono inserire le mestruazioni e quindi la funzione non può essere attivata affatto.

Garmin risolve meglio questo problema. Anche se non hai il ciclo mestruale come donna, puoi registrare i tuoi sintomi fisici ed emotivi con Garmin.

Il monitoraggio è facile, ma non sull'orologio?

Nell'app Garmin per smartphone puoi aggiungere facilmente il widget per il monitoraggio del ciclo mestruale e inserire le tue mestruazioni con un solo tocco. L'app calcola quindi il tuo ciclo, proprio come tutte le altre app per il monitoraggio delle mestruazioni. Devi solo conoscere la durata del tuo ciclo, altrimenti il calcolo non sarà corretto.
Purtroppo, però, non è un'applicazione che ti permette di monitorare le mestruazioni.
Purtroppo, non è facile portare il monitoraggio delle mestruazioni di Garmin sul Vivoactive Watch. Non riesco a trovare il widget per il monitoraggio delle mestruazioni. Ci vuole molta persuasione, ricerca e pazienza per inserire la scheda del ciclo mestruale nel mio orologio. A differenza del widget dell'app per smartphone, il widget dell'orologio deve essere scaricato separatamente dal Garmin Store e poi caricato tramite sincronizzazione. Questo funzionerebbe comunque. Ma poi devi aggiungere di nuovo il widget sull'orologio stesso: con Fitbit era molto meno complicato.

Ecco come appare il widget del periodo nell'app.

Sull'orologio, usare l'app Garmin è noioso e complicato. Sbaglio continuamente a digitare e a registrare i sintomi sbagliati. Oppure dimentico di salvare le voci. Perché l'app non può semplicemente memorizzare i miei dati? In ogni caso, è molto più facile inserire i dati sullo smartphone.

Piccole differenze con altre app

Se uso la funzione solo sul mio smartphone, puoi usare tranquillamente un'app come Clue. Clue è il calendario mestruale più conosciuto. La differenza con Garmin è che se stai comunque monitorando la tua salute nell'app Garmin, avrai i dati relativi alle mestruazioni nello stesso posto. Inoltre, puoi registrare i tuoi dati sull'orologio senza dover tirare fuori lo smartphone, se vuoi sopportare le difficoltà di inserimento. Purtroppo Garmin non offre un collegamento reale tra i tuoi dati di fitness e il tuo ciclo mestruale.

A differenza dell'app Clue, puoi ricevere suggerimenti e una visualizzazione più precisa della fase del ciclo in cui ti trovi. Puoi vedere quando dovresti avere le mestruazioni con una colorazione rosa. I giorni fertili sono colorati in verde. Garmin ti mostra anche la fase follicolare e la fase luteale e le loro caratteristiche. Se c'è il rischio di avere voglie legate al ciclo mestruale, ad esempio, riceverai un messaggio nell'app - molto pratico, così almeno posso giustificare le mie fughe di cioccolato.

La panoramica del calendario: I giorni fertili sono verdi, il periodo calcolato è rosso. — La homepage dell'app mestruazioni

Rispetto al tracker mestruale di Fitbit, quello di Garmin ha un numero leggermente superiore di funzioni. Fitbit ha aggiornato il suo tracker mestruale circa tre mesi fa. Ma non sono state aggiunte molte novità. Per quanto ne so, è stata aggiunta solo l'opzione per registrare gli stati d'animo emotivi.

Puoi inserire questi dati in Garmin:

La tua ultima mestruazione
Sintomi fisici come acne, gonfiore o crampi
Il tuo umore
Le tue perdite
La tua ovulazione, se la conosci
L'attività sessuale
Il desiderio sessuale

L'applicazione calcola questi dati per te:

Tempo fertile
Giorno dell'ovulazione
Mestruazione prevista
Visualizzazione delle due fasi

Garmin ti permette di inserire molti dati.

Quindi inserisci un bel po' di dati, ma ne ottieni solo un po', o una valutazione standardizzata. Speriamo che Garmin migliori queste funzioni con un aggiornamento. Dopotutto, puoi sempre consultare tutti i sintomi che hai inserito nell'app, in modo da avere sempre a disposizione questi dati importanti. Inoltre, l'orologio e l'app ti ricordano quando hai le mestruazioni. Questo ti permette di avere un preavviso per mettere in valigia abbastanza assorbenti.

Mancano cose importanti

Quasi tutti gli smartwatch migliori hanno un cardiofrequenzimetro integrato. Tuttavia, né Garmin né Fitbit includono la misurazione della frequenza cardiaca nel loro monitoraggio delle mestruazioni. È un vero peccato. Diversi studi hanno dimostrato che la frequenza cardiaca è più alta durante la fase fertile. Questo perfezionerebbe il monitoraggio del ciclo e i dati raccolti non sarebbero l'unica base per i calcoli.

Sarebbe inoltre interessante se i produttori fossero in grado di misurare la temperatura corporea, come avviene con i tracker per il ciclo espliciti. Più precisamente, sarebbe opportuno misurare la temperatura corporea basale. La temperatura corporea basale è la temperatura che il corpo ha quando ci si sveglia al mattino. In prossimità dell'ovulazione, la temperatura corporea basale aumenta di circa 0,2 gradi. Tuttavia, una misurazione così accurata al polso probabilmente non è ancora tecnologicamente possibile.

Il widget del periodo sul Vivoactive 3.

Mi mancano anche i consigli espliciti dell'app basati sui miei dati. I consigli sull'alimentazione e sull'allenamento si basano sui due cicli che l'app calcola in modo standardizzato.

Concludendo: abbastanza bello, ma non è ancora quello di cui le donne hanno bisogno

Anche il tracking mestruale di Garmin è ancora in attesa della rivoluzione mestruale. Il tracker mestruale di Garmin è bello, ha alcune funzioni interessanti ed è sicuramente utile. Ma mi aspettavo di più. Il tutto è ancora troppo standardizzato e non adattato alle diverse esigenze delle donne. È un peccato.

Il monitoraggio delle mestruazioni con lo smartwatch non si distingue abbastanza da tutte le app gratuite con funzioni simili. Garmin non riesce a creare alcun valore aggiunto in questo caso. L'app è quindi più pubblicitaria di quanto non offra funzioni essenziali.

Purtroppo, un vero e proprio tracciamento del ciclo non è possibile con un orologio sportivo. Mancano troppe cose in termini di hardware e software. Spero che la situazione cambi in futuro. Tuttavia, è fantastico che Garmin sia un altro produttore che ha lanciato una funzione esplicitamente dedicata alle donne. <p

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Livia Gamper

Editor

livia.gamper@digitecgalaxus.ch

Le mie passioni: sperimentare e scoprire cose nuove. A volte qualcosa non va come dovrebbe andare o nel peggiore dei casi, qualcosa si rompe.
Sono dipendente dalle serie tv, quindi non posso fare a meno di Netflix. D'estate mi trovate fuori, sotto il sole, al lago o a un festival musicale.

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