Guida
Come attrezzarsi per un viaggio in kayak
di Siri Schubert
Kit di pronto soccorso da viaggio: cosa non deve mai mancare
14.6.2023
Traduzione: Martina Russo
Dalle gite in montagna ai viaggi sul mediterraneo o ai tropici, può sempre capitare di ammalarsi o farsi male: con il giusto kit di pronto soccorso potrai goderti le tue vacanze senza preoccupazioni.
Con un buon kit di pronto soccorso avrai tutto ciò di cui hai bisogno per viaggiare in serenità in ogni angolo della Terra, anche con bambini. Ecco una lista di tutto quello che ti serve per affrontare ogni situazione al meglio, dal disinfettante agli integratori di sali minerali.
È ora di fare le valigie! L’ABC del kit di pronto soccorso
Cosa non può mancare nel tuo kit di pronto soccorso:
- Bendaggi, spray disinfettante, garze antisettiche, cerotti, forbicine, pinzette e nastro adesivo
- Crema solare ad alta protezione e gel rinfrescante doposole
- Guanti in lattice monouso
- Antidolorifici con paracetamolo e ibuprofene
- Crema per ustioni e crema cicatrizzante
- Termometro digitale. Se viaggi con bambini, porta un termometro da orecchio o frontale.
- Se soffri di allergie: antistaminici e farmaci per punture di insetto. Se sei a rischio di shock anafilattico, porta con te una dose di epinefrina e una confezione di antistaminici cortisonici.
- In caso di patologie specifiche: qualsiasi tipo di farmaco che ti è stato prescritto e che devi assumere regolarmente (ad esempio pillola anticoncezionale, oppure per iper e ipotiroidismo).
In aggiunta ai farmaci e prodotti farmaceutici di base, puoi completare il tuo kit di pronto soccorso in base alla tua destinazione:
Vacanze al mare: kit di pronto soccorso per la spiaggia
- Farmaci contro l'insolazione: i farmaci sotto prescrizione con principio attivo diazepam aiutano a contrastare i sintomi dell'insolazione, come irrequietezza e tensione muscolare. In alternativa, cerca di rinfrescare la testa e metterti al riparo dal sole. Assumi un farmaco con ibuprofene per alleviare sintomi come mal di testa. Per ridurre il rischio di insolazione, indossa sempre un cappello o una bandana prima di esporti al sole.
- Repellenti per insetti e gel lenitivo dopopuntura
- Crema anti medusa «Safe Sea»: questa crema contiene un principio attivo che inibisce il meccanismo di puntura delle meduse. A differenza della più nota «Sting No More», questa crema è facilmente reperibile in Svizzera. Se non hai una crema anti medusa con te, segui le indicazioni di primo soccorso per trattare la parte lesionata. Attenzione: le indicazioni variano a seconda della specie.
Studi recenti ci forniscono una lista chiara di istruzioni per trattare le punture delle meduse Physalia, una specie originaria del Pacifico e presente nella zona delle Canarie e del Portogallo. Bisogna prima di tutto sciacquare l’ustione con aceto domestico e acqua a 45 °C, per poi coprirla con un panno umido per 45 minuti.
Evita sempre di raffreddare la pelle e di rimuovere i tentacoli rimasti attaccati. Prima di partire, informati sulla presenza di meduse velenose o potenzialmente letali nelle acque della tua meta turistica.
Viaggiare all’estero: kit di pronto soccorso per esplorare ogni angolo della Terra
- Pastiglie o gomme da masticare per la cinetosi
- Profilassi antimalarica. L’ufficio federale della sanità pubblica raccomanda l’assunzione precauzionale di farmaci o compresse per un’automedicazione d’urgenza adeguata durante i viaggi nei Paesi colpiti da malaria.
- Compresse per il trattamento dell’acqua (reperibili anche in farmacia): purificano l’acqua da batteri, virus e funghi. In questo modo, puoi utilizzare l'acqua per cucinare, lavarti e bere.
- Compresse al carbone vegetale, polvere elettrolitica e farmaci con loperamide: aiutano a superare attacchi di diarrea prolungati, problemi gastrointestinali e intossicazioni alimentari.
Gite in montagna: cosa portare durante le tue escursioni
Chi fa escursioni spesso è alla ricerca di solitudine e tranquillità a contatto con la natura e lontano da tutto e da tutti. Ecco perché in caso di emergenza è importante avere con sé un kit di pronto soccorso ben equipaggiato. Oltre alla protezione solare e ai bendaggi, ecco cosa non devi mai dimenticare durante le tue uscite in montagna:
- Magnesio: aiuta a contrastare i crampi muscolari. Durante l’attività fisica e quando si suda il corpo ha bisogno di un apporto maggiore di magnesio.
- Ginocchiere: stabilizzano le articolazioni durante le escursioni più lunghe.
- Kinesiotape: riduce il dolore da contrattura.
- Gel all’arnica per stiramenti, contusioni e distorsioni
- Cerotti termici contro la rigidità muscolare e il dolore
- Fischietto di sicurezza per le emergenze
Viaggiare con neonati e bambini: il kit di pronto soccorso per tutta la famiglia
Se viaggi con i più piccoli, le accortezze prima della partenza si moltiplicano: devi infatti pensare non solo al tuo benessere, ma anche a quello dei tuoi figli, che avranno bisogno di medicinali diversi rispetto agli adulti. Ecco una lista di tutti i farmaci necessari per la cura di diarrea, dolori o febbre nei bambini:
- Protezione solare con un elevato filtro per raggi UVA e UVB (idealmente almeno SPF 50)
- Farmaci antipiretici in supposte, gocce o sciroppo
- Sciroppo per la tosse e gocce nasali per bambini
- Disinfettante delicato sulla pelle
- Repellente per insetti per pelli sensibili, ad esempio con icaridina. Per i bambini più grandi, porta con te un dispositivo dopopuntura, come il «Bite Away».
- Farmaci per diarrea e vomito adatti ai bambini
- Soluzioni con sali minerali per bambini: aiutano contrastare la disidratazione dovuta a malattie gastrointestinali prolungate. Se il sapore delle bevande con sali minerali infastidisce il tuo bambino, prova a mescolare del succo di mela con dell’acqua, una soluzione altrettanto efficace, comprovata dalla ricerca.
- Farmaci per la cinetosi adatti ai più piccoli. Per i bambini, si sconsiglia la somministrazione di difenidramina, (generalmente utilizzata per gli adulti) a causa dei suoi effetti collaterali. In questo caso, meglio optare per zenzero, anice o tè al cumino.
- Se viaggi con un bebè, ti consigliamo di portare con te un gel per il dolore ai denti e alle gengive e una pomata per trattare la dermatite da pannolino.
Olivia Leimpeters-Leth
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chAdoro le frasi enfatiche e il linguaggio allegorico. Le metafore intelligenti sono la mia kryptonite, anche se a volte è meglio arrivare dritti al punto. Tutti miei testi sono curati dai miei gatti. E non è una metafora, perché credo che si possa «umanizzare l'animale domestico». Quando non sto seduta alla scrivania, mi piace fare escursioni, suonare musica attorno al fuoco o attivare il mio corpo stanco praticando sport o andando a una festa.
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