Bevi abbastanza quando fa caldo!
23.6.2016
Traduzione: tradotto automaticamente
L'estate è ufficialmente iniziata e con essa arrivano i primi caldi. Quando fa caldo, è molto importante rimanere ben idratati. Il motto è "bere molto". Ecco alcuni consigli e prodotti adatti per aiutarti a bere a sufficienza.
L'acqua fa bene!
Bere abbastanza acqua è una necessità vitale per il tuo corpo. In media, per rimanere produttivo e in salute, il tuo corpo ha bisogno - a seconda del tuo peso e dell'intensità del tuo lavoro - tra i 2 e i 3 litri di acqua al giorno. Con il caldo, poi, sono ancora di più! Per raggiungere questi volumi, puoi bere acqua del rubinetto, acqua frizzante, infusi di frutta o di erbe aromatiche.
Trovi difficoltà a bere molta acqua? Ho raccolto alcuni consigli che dovrebbero aiutarti a bere a sufficienza.
- Porto sempre con me una bottiglia d'acqua, che mi aiuta a bere molto, indipendentemente da dove mi trovo. Quando è vuota, la riempio! Qui in Svizzera, puoi farlo presso quasi tutti i rubinetti e la maggior parte delle fontane: non ci sono scuse! [[productlist:5723095]]
Nelle bottiglie isolate, la tua bevanda rimane più fresca più a lungo.
- Riduci il calcare e le sostanze che alterano il sapore dell'acqua del rubinetto con un filtro.
- Preferisci l'acqua frizzante? Carbonizza l'acqua del tuo rubinetto. In questo modo non dovrai portarti dietro le bottiglie e non produrrai rifiuti in PET.
- Se di tanto in tanto hai bisogno di una bevanda saporita, prepara delle tisane con frutta fresca o erbe. Fredde sono anche buone e rinfrescanti allo stesso tempo.
- Puoi aggiungere un po' di grinta alla tua acqua utilizzando frutta ed erbe. Il mio consiglio: aggiungi all'acqua fette di limone o mezzo lime e qualche foglia di menta (chi ama il gusto acido può spremere il limone nell'acqua). Anche i frutti di bosco (soprattutto ribes, fragole o lamponi) conferiscono all'acqua un buon sapore. La cosa migliore da fare è buttarsi a capofitto! Puoi riempire un'intera caraffa...
...o mettere la frutta e il resto direttamente nella bottiglia - è quello che preferisco.
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Lo sciroppo addolcisce l'acqua. Ma fai attenzione a non consumare troppe bevande zuccherate!
Preferisci bere le tue bevande glassate?
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Ecco come fare il tuo sciroppo
Cinzia Memper
Category Marketing Manager
cinzia.memper@digitecgalaxus.chDurante i miei lunghi viaggi mi piace esplorare paesi lontani di varie culture, così come assaporare del buon caffè e altre prelibatezze tipiche del posto. Mi piace decorare casa mia con gli oggetti intramontabili che trovo nei mercatini delle pulci o nei negozi dell'usato. Adoro riscoprire la mia creatività ed immergermi in grandi momenti di fai da te. Trovo il mio equilibrio sia in montagna che al mare – lo snowboard e il surf sono le mie più grandi passioni.