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par Michael Restin
Trois conseils pour adopter une bonne routine
7/2/2023
Vous avez déjà abandonné toutes vos bonnes résolutions ? Bien, alors les choses peuvent changer maintenant ! Souvent, les objectifs trop ambitieux sont la raison pour laquelle les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas. Quelques conseils simples vous permettront toutefois de prendre rapidement de nouvelles habitudes.
Conseil n° 1 : petits pas. Rome ne s’est pas non plus faite en un jour. Ne vous laissez pas décourager par des objectifs prétendument inatteignables, mais fixez-vous plutôt plusieurs objectifs réalisables. Un petit succès vaut mieux que pas de succès du tout. Et beaucoup de petits pas vous font aussi avancer.
Conseil n° 2 : c’est la répétition qui compte. L’important est de s’y tenir. En effet, il faut beaucoup de répétitions pour que notre cerveau s’habitue à quelque chose de nouveau. Mais une fois que c’est fait, ça marche presque tout seul.
Conseil n° 3 : croyez en vous et célébrez vos succès ! Pardonnez-vous les exceptions et ne soyez pas trop dur avec vous-même.
Cela fait quelques années que j’ai pu intégrer un entraînement d’une dizaine de minutes de cette manière dans ma vie quotidienne et jusqu’à présent, je le fais en moyenne un jour sur deux. Entre-temps, je n’ai pas besoin de me forcer ni de réfléchir longtemps, cela fait tout simplement partie du jeu. Et s’il s’arrête quelques jours, il me manque même.
Alors, à la poubelle les plans trop ambitieux et c’est parti pour le changement.
Photo d’en-tête : Shutterstock/Maridav
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRédactrice scientifique et biologiste, j’adore les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce qu’on peut en faire. C’est pourquoi j’aime être à l’extérieur, de préférence quelque part dans la nature ou dans mon jardin sauvage.
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