Ratgeber
Die Wand als Fitnesspartner: Warum Wandpilates zurecht so gehypt wird
von Anna Sandner
Was sind eigentlich Faszien?
17.5.2023
Wie ein Netzwerk durchziehen Faszien den ganzen Körper. Sie umgeben Muskeln, Organe, Knochen und Nerven. Wofür sie da sind und wie du sie gesund hältst, liest du hier.
Obwohl sie sich durch unseren gesamten Körper ziehen, waren Faszien in der öffentlichen Wahrnehmung lange kaum präsent . Doch in den vergangenen Jahren sind die Bindegewebsstrukturen nicht nur in den Medien zu einem beliebten Thema geworden, sondern auch die Forschung dazu hat zugenommen. Gab es im Jahr 2000 noch unter 400 wissenschaftliche Veröffentlichungen, die sich mit Faszien befassten, waren es allein im vergangenen Jahr bereits über 1400.
Und das hat seinen Grund, denn ohne Faszien würde in unserem Körper kaum etwas funktionieren.
Durch gezieltes Faszientraining kannst du die Mechanorezeptoren in den Faszien aber stimulieren und so deine Körperwahrnehmung verbessern. Das kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit deines Körpers zu verbessern.
Was schadet deinen Faszien?
Durch einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und Stress können die Faszien verkleben und verhärten. Das kann dann schmerzhaft werden und zu Verspannungen führen. Auch Operationen oder Verletzungen können die Faszien beeinträchtigen. Wer sich aber regelmäßig bewegt oder sogar speziell für die Faszien entwickeltes Training macht, kann Verklebungen und Verhärtungen gut vorbeugen.
Hast du eine Lieblingsübung für deine Faszien? Schreib’ es in die Kommentare.
Titelfoto: calatorescu/shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deWissenschaftsredakteurin und Biologin. Ich liebe Tiere und bin fasziniert von Pflanzen, ihren Fähigkeiten und allem, was man daraus und damit machen kann. Deswegen ist mein liebster Ort immer draußen – irgendwo in der Natur, gerne in meinem wilden Garten.
Gesundheit
Folge Themen und erhalte Updates zu deinen Interessen
Ratgeber
Praktische Lösungen für alltägliche Fragen zu Technik, Haushaltstricks und vieles mehr.
Alle anzeigen
