Der geborgene Ort

Trovare la calma interiore - con esercizi per protezione e sicurezza. Chi soffre di stress spesso ricorre a mezzi esterni per portare corpo e mente in uno stato funzionale. Tuttavia, il vero rilassamento nasce dall'interno - attraverso la sensazione di sicurezza e protezione. Michaela Huber, psicoterapeuta esperta ed esperta di traumi, conosce questo desiderio grazie a decenni di lavoro con persone sotto stress. In particolare, coloro che hanno ricevuto poco supporto durante l'infanzia portano spesso dentro di sé un profondo bisogno di calma interiore e sicurezza emotiva. In questo libro, l'autrice presenta esercizi efficaci che ha sviluppato o perfezionato per promuovere proprio questa sensazione. Le metodologie sono progettate per creare spazi di protezione interiore e rafforzare l'autoregolazione: in modo delicato, consapevole e profondo. Tutti gli esercizi sono stati registrati personalmente da Michaela Huber e sono disponibili online come guide audio - per un'applicazione diretta e supportata nella vita quotidiana o in contesti terapeutici.