Non faccio mai il bagno subito dopo un pasto e chiudo immediatamente la finestra della camera da letto non appena accendo la luce. Faccio bene? Mettiamo alla prova questi e altri miti estivi.
Ci sono regole che i tuoi genitori ti hanno inculcato durante l'infanzia e che non riesci a lasciare andare, senza averle mai messe in discussione.
È proprio quello che voglio fare: interrogare e chiedere informazioni. È davvero così pericoloso tuffarsi in piscina subito dopo un pasto? Perché in tutti questi anni non ho mai avuto un'infezione alla vescica a causa del mio costume da bagno bagnato, nonostante i ripetuti avvertimenti? E le zanzare ronzano davvero nella mia camera da letto non appena accendo la luce? Le risposte a dieci miti estivi.
1. «Mai tuffarsi in acqua senza prima bagnarsi»
2. «Non si dovrebbe nuotare con la pancia piena»
3. «Ti verrà una cistite con quel costume bagnato»
4. «Fa caldo. Bevi qualcosa di fresco»
5. «Con il caldo ci si ubriaca più velocemente»
Vero: «Quando sudiamo, le cellule si disidratano e abbiamo meno acqua nel corpo», dice il medico Dieter Stöckli. Di conseguenza, l'alcol presente nell'organismo è più concentrato e l'intossicazione si manifesta più rapidamente e più intensamente. Se poi ci si tuffa nell'acqua fresca mentre si è ubriachi, non solo si riduce la capacità di coordinamento, ma si rischiano anche problemi circolatori (vedi punto 1).
6. «Sei molto più sexy con i vestiti neri che con quelli chiari»
7. «In acqua e sull'acqua ci si scotta più velocemente»
Vero: a seconda della posizione del sole, l'acqua riflette tra il 5 e il 50% dei raggi UV dannosi per la pelle, afferma Bettina Schlagenhauff, specialista in malattie della pelle e membro del consiglio direttivo della Società svizzera di dermatologia e venereologia (SSDV). «Ciò significa che si riceve una porzione extra e si ha una maggiore probabilità di scottarsi». La sabbia chiara e la neve riflettono ancora di più.
8. «Più alto è il fattore di protezione della crema solare, più a lungo si può stare al sole»
9. «All'ombra, l'abbronzatura sarà più bella e durerà più a lungo»
10. «La luce in camera da letto attira le zanzare»
Finora non mi sono comportata così male; in realtà c'è del vero nella maggior parte dei miti estivi. Tuttavia, c'è un pensiero con cui mi è difficile fare i conti: in estate, quando la luce della camera da letto è accesa, non riesco proprio a immaginare di correre alla finestra per chiuderla.
Mamma di Anna ed Elsa, esperta di aperitivi, fanatica del fitness di gruppo, aspirante ballerina e amante del gossip. Spesso addetta al multitasking e persona che vuole tutto. Talvolta chef del cioccolato e regina del divano.
Vero. Infatti, se ci si tuffa in acqua fredda surriscaldati, il corpo si trova in una situazione di stress a causa della differenza di temperatura. Di solito non succede nulla. «Ma purtroppo ci sono anche casi in cui porta o ha portato a situazioni di emergenza in acqua», dice Reto Abächerli della Società svizzera di salvataggio SSS. Per esempio, a causa di crampi muscolari e problemi circolatori: «Quando le vene si restringono bruscamente, il sangue non può più circolare correttamente». Nel peggiore dei casi, questo può portare a uno shock da freddo, a uno svenimento o addirittura a un infarto. Quindi: bagnarsi sempre prima di fare il bagno. «Se non c'è la doccia: entra lentamente in acqua, immergi le braccia alternandole e bagnando il viso e la parte superiore del corpo con l'acqua fresca prima di immergerti completamente».
Anche questa non è una favola. Dopo un pasto, il corpo ha bisogno di più energia per digerire, ecco perché spesso ci si sente stanchi e fiacchi. «A causa del ridotto afflusso di sangue al cervello, l'attività sportiva poco dopo un pasto può provocare vertigini e nausea», spiega Reto Abächerli dell'SSS. «Nel peggiore dei casi, si può svenire in acqua e annegare». Anche in questo caso: il più delle volte non accade nulla, ma di tanto in tanto può succedere. Al contrario, non bisogna nuotare a stomaco vuoto, perché anche un attacco di fame (ipoglicemia) può essere pericoloso in acqua.
Non proprio: «Il problema non è il bagnato, ma il freddo», dice il medico Dieter Stöckli del MediX Praxis Friesenberg di Zurigo. Spiega: l'addome si raffredda a causa del costume bagnato, i vasi sanguigni si restringono e la circolazione sanguigna si indebolisce: «Questo influisce anche sulle cellule di difesa del sangue. I batteri raggiungono più facilmente la vescica attraverso l'uretra e possono scatenare un'infezione della vescica». È quindi consigliabile cambiarsi dopo aver fatto il bagno. Le donne, tuttavia, sono molto più colpite dalla cistite rispetto agli uomini perché la loro uretra è più corta.
Meglio di no. Anche se hai voglia di una bevanda rinfrescante, in realtà è controproducente. Infatti, il corpo aumenta la regolazione del calore e per farlo ha bisogno di energia. E l'energia genera calore, proprio quello che non vogliamo in quel momento. «La cosa migliore è bere qualcosa di temperato», consiglia il medico Dieter Stöckli. Allo stesso tempo, però, mette le cose in prospettiva: «Ma il corpo è in grado di sopportare bene una piccola bevanda fredda tra un pasto e l'altro»: bere a sufficienza quando fa caldo. Tuttavia, le bevande contenenti alcol non sono incluse (vedi punto 5).
Controproducente: se bevi una bevanda fresca a temperature elevate, il corpo produce calore. Fonte: Unsplash
Vero. Questo perché i colori chiari, come il bianco, riflettono la luce del sole, mentre il nero la assorbe. Perché allora i beduini indossano paradossalmente vesti nere nel deserto? Questo ha meno a che fare con il colore e più con la scioltezza con cui indossano gli abiti, riporta «Spektrum der Wissenschaft», riferendosi ai risultati di un team di ricercatori di Tel Aviv. Gli abiti lasciano passare l'aria, che elimina il calore e rinfresca la pelle. Quindi: con il caldo estivo si suda di più con abiti neri aderenti che con quelli chiari. Tuttavia, è più fresco quando i vestiti sono larghi e lasciano passare l'aria. In questo caso, il colore non ha importanza.
Falso. Ma c'è anche qualcosa di vero: più alto è il fattore di protezione solare, più tempo ci vorrà per scottarsi. Questo perché la protezione solare indica il fattore di prolungamento del tempo di autoprotezione, ossia il tempo che intercorre fino al primo arrossamento della pelle non protetta: «Ad esempio, possiamo dire che: un prodotto con fattore di protezione 50 è circa due volte più forte di un prodotto con fattore 25», afferma la dermatologa Bettina Schlagenhauff. Il problema: anche senza scottature, la pelle viene danneggiata dai raggi UV. «Le creme solari non servono a farti stare al sole più a lungo».
Questo è possibile e ha a che fare con la melanina: «La luce solare diretta danneggia la pelle in modo più grave, la desquamazione si verifica rapidamente», spiega la dermatologa Bettina Schlagenhauff. Questo significa anche che la melanina prodotta nella pelle, responsabile dell'abbronzatura, viene eliminata un po' più velocemente. Tuttavia, il vecchio ideale di bellezza della pelle abbronzata non è più valido, aggiunge l'esperto. Oggi sappiamo che l'esposizione regolare al sole e ai solarium è associata a un rischio più o meno elevato di cancro della pelle e di invecchiamento precoce, a seconda del tipo di pelle. «L'abbronzatura è sempre un segno di danno cutaneo». I dermatologi consigliano di proteggersi sempre con creme solari o indumenti, anche all'ombra(/s4/producttype/sonnenschirm-343), soprattutto tra le 11 e le 15, quando l'esposizione alle radiazioni è massima.
Una vecchia leggenda, almeno per quanto riguarda le zanzare. La lampada della tua stanza attira molti insetti, ma non le zanzare che ti pungono: «Molto più comuni delle zanzare nei nostri climi europei sono i chironomidi, i limoniidi e i tipulidi», dice l'entomologo Stefan Ungricht. E tutti questi non succhiano sangue, «non possono mordere, ma vengono spesso scambiati per zanzare dalla popolazione». Lo studioso di zanzare Willem Takken dell'Università di Wageningen, nei Paesi Bassi, ha anche scoperto che le zanzare sono disturbate dalle stanze illuminate e pungono meno finché le luci sono accese. Non appena la lampada viene spenta, inizia il fastidioso ronzio e le zanzare volano verso la cosa che «profuma» di più.
Falso: la luce attira molti insetti, ma non le zanzare. Fonte: Shutterstock
