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Les fibres alimentaires : Pourquoi elles sont si importantes et comment en manger plus
par Anna Sandner
Votre ventre grogne ? Voici quelques remèdes
3/5/2023
Traduction : Marie-Céline Berthou
Crampes d’estomac, gargouillements, ballonnements ? Ces cinq plantes calment votre estomac pour que vous retrouviez une sensation de bien-être.
L’estomac n’est au fond qu’un gros muscle. Si vous avez déjà eu des crampes d’estomac, vous le savez bien... Notre estomac mélange et digère le bol alimentaire à l’aide de l’acide gastrique au gré des mouvements de contraction et de relâchement des muscles (le péristaltisme). Le saviez-vous ? L’estomac est tellement élastique qu’il est capable de se dilater jusqu’à pouvoir ingérer trois litres de nourriture.
Mais le stress, une alimentation peu saine, les médicaments et d’autres facteurs peuvent déstabiliser l’estomac. Gaz, ballonnements, brûlures d’estomac, nausées ou crampes, la liste des problèmes est longue. Vous trouverez ici quelques plantes qui pourront venir en aide à votre estomac lorsqu’il n’est pas au top de sa forme.
Buvez suffisamment : sans apport suffisant en eau, votre estomac aura du mal à travailler correctement. La nourriture parvenant à l’estomac y est décomposée par l’acide gastrique. Les liquides diluent l’acide gastrique et favorisent ainsi la digestion. Vous préviendrez ainsi les brûlures d’estomac qui sont plus fréquentes en cas de déshydratation. Veillez à ne pas boire pendant le repas, mais plutôt une demi-heure avant ou après.
Photo d’en-tête : Unsplash/Polina Zimmermann
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRédactrice scientifique et biologiste. J'aime les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce que l'on peut faire avec et à partir d'elles. C'est pourquoi mon endroit préféré est toujours à l'extérieur - quelque part dans la nature, volontiers dans mon jardin sauvage.
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