Impédancemètres: gardez ces valeurs à l’œil

Si vous souhaitez maigrir ou se remettre en forme ne devrait pas attacher trop d’importance à l’affichage en kilogrammes de sa balance. Nous vous dévoilons des valeurs significatives que vous pouvez mesurer chez vous avec votre impédancemètre.

Ces valeurs se mesurent facilement à l’aide de balances d’analyse corporelle

Poids et IMC

Masse musculaire et masse graisseuse

Vous pouvez aussi directement mesurer votre masse musculaire et votre masse graisseuse avec un impédancemètre. Ces dernières sont surtout importantes pour les personnes sportives et peuvent indiquer une perte ou un gain de muscles. Pour la masse grasse, les valeurs de référence saines pour les hommes se situent entre 12 et 20% et entre 20 et 30% pour les femmes.

Masse hydrique

Vous pouvez également mesurer votre masse hydrique. Cette valeur (aussi nommée «Total Body Water», ou TBW) vous indique la teneur en eau de votre corps. Pour un adulte, cette dernière se situe aux alentours de 60%. Les tissus musculaires présentent une plus grande teneur en eau que les tissus graisseux. Par conséquent, une augmentation de la masse hydrique peut aussi indiquer une prise de muscle.

Masse osseuse

Si vous faites du sport, vous pouvez augmenter votre masse et votre densité osseuse. Nos os s’adaptent aux charges physiques et leur développement est stimulé par des contractions musculaires actives. La masse osseuse du corps représente entre 12 et 15% du poids du corps.

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