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Découvrez la tendance CrossFit

La première salle de CrossFit a été ouverte à Santa Cruz (Californie, États-Unis) en 1995. Aujourd’hui, plus de 20 ans plus tard, les cours, les entraînements et les salles de CrossFit sont sur toutes les bouches. Mais qu’est-ce qui se cache exactement derrière cette grande tendance fitness? C’est ce que nous avons demandé à Beni Bachmann, cofondateur du CrossFit Turicum d’Oerlikon.

Le but du CrossFit est d’améliorer la condition physique, par exemple en soulevant des poids, en faisant des exercices avec son propre poids, des sprints et des exercices de gymnastique. L’entraînement se base sur une variation continuelle de mouvements fonctionnels et naturels, qui recouvrent les 10 domaines du fitness qui sont: endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, rapidité, équilibre, habileté, coordination et précision des mouvements. Les exercices peuvent être faits seulement avec le poids du corps, comme des flexions des genoux, ou à l’aide d’ustensiles de fitness comme des kettlebells, des haltères ou encore des bandes de fitness.

Beni Bachmann, qu’est-ce que le CrossFit?
Le CrossFit est un entraînement fonctionnel, polyvalent et complet, qui est en général très intense. Dans les années 80, en Californie, le fondateur du CrossFit et aujourd’hui CEO Greg Glassman a commencé à mélanger et à combiner la gymnastique artistique, l’haltérophilie, la dynamophilie et l’athlétisme. Les premiers entraînements avec ses clients se sont déroulés dans son garage, puis dans des salles de CrossFit avec des groupes de plus en plus grands.À l’heure actuelle, le CrossFit fait partie des principales disciplines sportives et compte plus de 100 salles rien qu’en Suisse.

Qu’est-ce qui vous plaît tant chez le CrossFit?
Je pratique le CrossFit depuis 2006 et j’étais autrefois l’un des premiers à faire la formation d’entraîneur en Suisse. À l’inverse de la plupart des autres sports, le CrossFit se pratique seul ou en groupe. Outre le facteur compétition, j’aime le fait que les entraînements couvrent différents domaines en même temps: du poirier à la corde à sauter, en passant par l’haltérophilie, jusqu’au 100m en sprint, ou encore la course d’endurance sur 10km, tout y est.

Qui peut faire du CrossFit?
Ce qui est super chez le CrossFit, c’est que tout le monde peut en faire: les hommes et les femmes d’âges et de niveaux différents. Le pro super motivé de 20 ans s’entraîne à côté d’une femme au foyer de 60 ans, qui est là surtout pour se faire plaisir, et tous les deux avancent à leur rythme.

Le CrossFit n’est donc pas un sport d’hommes?
Au contraire! Avec quelque 60%, la part de femmes est même plus élevée. Aujourd’hui, le CrossFit est pour la gent féminine un peu ce qu’était l’aérobique dans les années 80: c’est plus que du fitness, c’est un véritable mode de vie dans lequel la forme physique joue un rôle essentiel dans la mode et le facteur «sexy».

Dans les derniers temps, on a beaucoup entendu parler des risques de CrossFit pour la santé. Qu’en pensez-vous?
Bien entendu, il faut, comme pour n’importe quel autre sport, veiller à ne pas dépasser ses propres limites. L’important en CrossFit est, surtout au début, de se laisser instruire par un entraîneur qui a, en plus de la licence de CrossFit, une formation de base appropriée.

Ci-dessous, nous avons regroupé, avec l’aide de l’expert en CrossFit Beni Bachmann, les produits les plus importants pour votre propre studio.

L’équipement de base

Pour l’équipement de base, on retrouve, d’après Bachmann, des éléments basiques, qui sont aussi idéaux pour s’entraîner chez soi: une médecine ball, un rameur, une corde à sauter, une barre avec des poids, la barre de traction et des kettlebells plus ou moins lourds.

Medizin Ball (3kg, 230mm)
CHF 63.10
Tunturi Medizin Ball (3kg, 230mm)

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  • Modèle D avec écran Pm5
  • Modèle D avec écran Pm5
  • Modèle D avec écran Pm5
CHF 1119.–
Concept2 Modèle D avec écran Pm5
La machine à ramer professionnelle pour un entraînement intensif de tout le corps. Particulièrement léger et peu encombrant avec le moniteur de performance PM5 motivant.
13

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  • Verstellbares Stahlspringseil (300cm)
  • Verstellbares Stahlspringseil (300cm)
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Tunturi Verstellbares Stahlspringseil (300cm)

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Olympia Langhantelstange (50mm, 17kg)
CHF 199.–
Tunturi Olympia Langhantelstange (50mm, 17kg)

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Cross Fit – barre de traction pour montage mural
CHF 190.–
Tunturi Cross Fit – barre de traction pour montage mural
La barre murale est la barre de traction pour les professionnels.
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  • Kettlebell (10 kg, 1x)
  • Kettlebell (10 kg, 1x)
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Plus sur l’équipement de CrossFit

L’intensité de l’entraînement peut être augmentée à l’aide de poids supplémentaires. Vous pouvez aussi utiliser les anneaux. Le rouleau en mousse sert à se détendre et à s’automasser après un dur entraînement.

Gewichtweste (1x, 0 - 15 kg)
CHF 99.90
Tunturi Gewichtweste (1x, 0 - 15 kg)
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Kurzhantelset im Koffer (1x, 2 - 10 kg)
CHF 45.–
Schildkröt Kurzhantelset im Koffer (1x, 2 - 10 kg)
Le partenaire idéal pour faire des haltères chez soi.
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  • Grid X Foam Roller (33cm)
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  • Grid X Foam Roller (33cm)
CHF 53.80
Trigger Point Grid X Foam Roller (33cm)
Le GRID X est le plus dur de tous les rouleaux en mousse.
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Hängeschuhe
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Votre tenue de CrossFit

Legend 2.0  Tee (S)
Nike Legend 2.0 Tee (S)

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  • Woven 9" (S)
Asics Woven 9" (S)

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  • Camp de base Duffel (69l, M, Sacs de voyage, Sacs de sport)
  • Camp de base Duffel (69l, M, Sacs de voyage, Sacs de sport)
  • Camp de base Duffel (69l, M, Sacs de voyage, Sacs de sport)
CHF 112.–
The North Face Camp de base Duffel (69l, M, Sacs de voyage, Sacs de sport)
Un espace généreux combiné à une longue durée de vie.
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Viva Sport (0.75l)
CHF 17.90
Sigg Viva Sport (0.75l)
VIVA Sport Bottle red
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Comme je ne sais pas cuisiner, que j’ai de la peine avec l’aménagement intérieur et que je n’arrive pas à monter correctement un meuble IKEA, je suis responsable marketing de la rubrique Sports chez Galaxus. Le sport joue aussi un rôle très important dans ma vie privée – j’aime rouler en vélo, jouer au tennis, faire du ski, nager ou encore aller au fitness. Je suis aussi passionnée de football et une grande fan du FC Bayern Munich.

Commentaires 6

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User Marco G.

Kleine Anmerkung!
Ein paar Bumper Plates und passende Matten fehlen noch!

27.09.2016
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User Theresa Schieder

Hallo Marco! Danke für deinen Kommentar. Bumper Plates werden schon bald bei uns erhältlich sein.

28.09.2016
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User fluehmann

Macht mal reebok und rogue apparel!

27.09.2016
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User Platinum22

Bezüglich Rogue Equipment habe ich bei Digitec bereits im Sommer angefragt. Ich hoffe es kommt mal was!

27.09.2016
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User Theresa Schieder

Hallo fluehmann und Platinum22! Danke für eure Beiträge. Wir sind ständig bemüht, unser Sortiment um neue Produkte und Marken zu erweitern. Aktuell ist eine Sortimentsaufnahme von Reebok und Rogue Apparel leider noch nicht möglich.

28.09.2016
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