Vous souhaitez prendre de la hauteur et partir à l'assaut des sommets en hiver ? Avec ces neuf conseils du blogueur outdoor Martin Stiegler, vous y parviendrez en réduisant les risques et en maximisant votre confort.
1. habillez-vous en pelure d'oignon
2. commencez tôt dans la journée
3. prendre du matériel de sécurité
4. consultez les prévisions météorologiques
5. apprenez à utiliser des crampons, des raquettes et des crampons à neige
6. prenez un ami expérimenté avec vous
7. réchauffez-vous avec des boissons chaudes
Lorsque vous faites de la randonnée en hiver, il est également important de boire beaucoup. Une boisson chaude vous réchauffe de l'intérieur et vous motive encore plus. Selon vos goûts, vous pouvez mettre du thé, du café ou du cacao dans votre thermos. Il n'y a rien de mieux qu'une petite pause avec la boisson chaude de votre choix pour vous motiver à affronter le sommet. [[productlist:6071980]]
8. soyez prêt à faire demi-tour
9. s'offrir un bon repas comme récompense
Enfin, pour finir : Récompensez-vous pour avoir réussi votre randonnée. Vous avez, nous l'espérons, brûlé suffisamment de calories pour avoir le droit de vous offrir un bon repas de confort. Que ce soit un hamburger bien garni, une pizza croustillante ou un Kaiserschmarren au refuge : L'essentiel est que cela soit bon et motivant pour la prochaine fois.
Déjà enfant, je passais tous mes jours libres dans la nature et j'errais dans les bois. Entre-temps, j'ai grandi, mais l'amour de la nature est resté. Sur mon blog OUTCOZO, j'écris sur tout ce qui concerne le plein air et je veux partager mes aventures avec les lecteurs. Des excursions sur les glaciers aux descentes de freeride, des bivouacs de montagne aux tests de matériel, tout est inclus. L'essentiel est "En dehors de la zone du canapé". <br><br> Plus de moi en dessous : <a href="http://www.outcozo.com/" target="_blank">outcozo.com</a>
Nous l'avons probablement tous déjà entendu de la bouche de notre maman : "Habille-toi chaudement". Le système de l'oignon est le plus approprié pour cela. Celui-ci est particulièrement important pour la randonnée par temps froid, car les températures peuvent varier considérablement. Tôt le matin, sans soleil, il fait encore glacial, mais plus tard, avec le mouvement et le soleil, il fait plus chaud. Avec différentes couches de vêtements, vous pouvez réguler votre isolation et l'adapter en permanence. J'aime porter des sous-vêtements longs comme première couche, puis une veste polaire ou softshell légère et un pantalon imperméable. J'ajoute ensuite une veste isolée (en duvet ou en fibres synthétiques) et/ou une veste shell imperméable (en cas de mauvais temps). Pour en savoir plus sur ce thème, consultez mon article "Bien s'habiller en hiver". .
Lors de la planification de votre première randonnée hivernale, prenez en compte la distance et la difficulté du chemin. Alors qu'en été, faire une randonnée circulaire de 15 kilomètres est un jeu d'enfant, en hiver, avec de la glace ou de la neige profonde sur le même chemin, cela peut être beaucoup plus difficile. De plus, de nombreuses routes d'accès sont fermées en hiver, ce qui rallonge considérablement le trajet. Il n'y a rien de plus frustrant que de continuer à patauger dans la neige jusqu'à la taille, mètre après mètre. Il est donc préférable de choisir un chemin que vous savez pouvoir parcourir sans difficulté. Pour commencer, les sentiers de randonnée hivernale des stations de ski sont parfaits, car ils sont généralement bien tracés par les dameuses. De plus, vous n'aurez aucun mal à retrouver le chemin du retour sur ces sentiers bien balisés, même en cas de brouillard ou de neige. N'oubliez pas que le soleil se couche plus tôt pendant les mois d'hiver. Partez donc tôt dans la journée et soyez de retour à temps avant la tombée de la nuit.
Il y a quelques éléments de base que tout randonneur hivernal devrait avoir sur lui en cas d'urgence. En dehors de l'équipement de randonnée standard, vous devriez toujours avoir une carte, une trousse de premiers secours et une lampe frontale dans vos bagages. Pour les randonnées plus longues et plus difficiles, un sac de bivouac est également utile au cas où vous vous retrouveriez dans une situation d'urgence. [[productlist:6003031,5636775,6727924]]
Bien que ce conseil semble évident, on néglige souvent de regarder attentivement la météo. Regardez les précipitations annoncées au cours de la journée, la vitesse du vent, et les heures d'ensoleillement. Le bulletin d'avalanche est également une information importante, en particulier pour les randonnées hivernales au-dessus de la limite des arbres. Si vous êtes inexpérimenté, tâtez lentement les longues randonnées hivernales. Le brouillard et les chutes de neige peuvent vous faire perdre le sens de l'orientation plus vite que vous ne le pensez.
Lorsque la trace est verglacée, les crampons peuvent faire toute la différence entre le bonheur d'atteindre le sommet et celui de faire demi-tour. Si vous n'avez pas encore d'expérience avec les crampons, demandez à un guide de montagne ou à un ami expérimenté de vous montrer la bonne technique. Pour les randonneurs hivernaux qui ne veulent pas aller trop haut, des crampons à glace suffisent. Ils peuvent être montés sur tous les types de chaussures et offrent une bonne adhérence sur les surfaces glacées. Pour les excursions dans la neige plus profonde, des raquettes à neige conviennent.
La randonnée avec des amis est toujours la bonne solution, surtout en hiver. Non seulement c'est plus amusant de partager l'aventure avec d'autres personnes, mais il est également plus sûr de partir en groupe. Un ami expérimenté peut vous aider à choisir votre équipement et vous montrer comment utiliser des crampons ou des raquettes à neige. Si vous n'avez pas de randonneur d'hiver expérimenté dans votre entourage, prenez un guide de montagne ou rejoignez un groupe du CAS. Si vous partez seul, laissez quelqu'un à la maison savoir où vous allez et jusqu'à quelle heure vous serez de retour. Ainsi, s'il vous arrive quelque chose, quelqu'un pourra appeler les secours.
Comme l'a justement fait remarquer l'alpiniste de l'extrême Hans Kammerlander : "Un sommet ne vous appartient que lorsque vous êtes redescendu - car avant, vous lui appartenez". Prenez cela à cœur et n'hésitez pas à faire demi-tour si vous êtes dépassé ou si vous manquez de temps. Le sommet d'une montagne n'est que la moitié du voyage ! Vous devez toujours avoir suffisamment de temps et d'énergie pour le retour. Il est utile de bien planifier la randonnée et de connaître à l'avance les éventuels passages difficiles. La planification vous aidera également à estimer si vous êtes dans les temps.
