Crosstrainer

Crosstrainer und Ellipsentrainer ermöglichen dir ein effizientes und gelenkschonendes Training, bei dem du – anders als bei einem Hometrainer – in aufrechter Position bist und neben den Beinen auch deine Arme trainierst.

Eine Untergruppe der Crosstrainer sind die so genannten Ellipsentrainer, bei denen das Schwungrad im Unterschied zu den restlichen Crosstrainern vorne statt hinten angebracht ist. Dadurch sind die Auf- und Abbewegungen beim Ellipsentrainer weniger intensiv und gleichen etwa den Bewegungsabläufen beim Nordic Walking. Demgegenüber gleichen die Bewegung auf dem konventionellen Crosstrainer eher dem Joggen.

Um das Training mit einem Crosstrainer zu optimieren, ist es sinnvoll, die Herzfrequenz zu messen. Die Messung kann über einen Handsensor, einen Ohrclip oder einen Brustgurt erfolgen.
 


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