Hintergrund
Ersetzt (fast) das Fitnessstudio: Hometraining mit den Kettlebells von Bowflex
von Patrick Bardelli
Neu auf der FIBO: Mit diesem Gerät soll das Nordic Walking ein Upgrade erhalten
7.5.2025
Gespottet auf der weltgrössen Fitnessmesse: der Powerwalker. Er kombiniert Nordic Walking mit Fitnessbändern. So sollen neben der Ausdauer auch die Kraft in Schultern, Rumpf und Armen sowie die Koordination verbessert werden.
Fitnesstraining mit elastischen Bändern kennen wohl alle. Nordic Walking auch. Doch eine Kombination von beidem kann dein Training überraschend intensivieren. Auf der internationalen Fitnessmesse in Köln, der FIBO, wurde ein solches Kombigerät, der Powerwalker, vorgestellt. Ich konnte ein paar Runden mit ihm drehen und einige Übungen ausprobieren. Mein Fazit: Das Training ist intensiv, abwechslungsreich und erstaunlich unkompliziert.
So funktioniert der Powerwalker
Der Powerwalker besteht aus einem Griff mit einem textilverstärkten Flexband und einem Befestigungsclip, der das Band an deinem Schuh fixiert. Zusätzlich gibt es noch einen Sicherheitskarabiner. Sollte sich der Clip versehentlich lösen, schnellt das Band dadurch nicht in Richtung Gesicht oder Körper, wo es dich verletzen könnte.
Den Powerwalker gibt es in verschiedenen Stärken. Zudem lässt sich die Länge und somit auch der Widerstand der Bänder mit einer Schnalle anpassen.
Quelle: Siri Schubert
Hast du das Band an die Schuhe geklipst und gesichert, kannst du loslegen. Ich bin in der Messehalle mit dem Band mittlerer Stärke erst zügig marschiert und dann für eine kurze Zeit gejoggt. Dabei habe ich gespürt, wie neben den Beinen auch Arm-, Schulter- und Rumpfmuskeln arbeiten. Koordinativ musste ich mich auch mehr darauf konzentrieren, die Arm- und Beinbewegungen im gleichen Rhythmus auszuführen. Mein erster Eindruck: Das Band intensiviert das Walken und Joggen und fordert dabei die Oberkörpermuskulatur.
Ein abwechslungsreiches Workout
Der Powerwalker lässt sich auch für Übungen nutzen, die du vielleicht sonst mit dem Fitnessband machen würdest. Seitliches und frontales Armheben, Ausfallschritte und Kniebeugen mit extra Widerstand funktionieren gut.
Quelle: Powerwalker
Möchtest du zwischendurch die Hände frei haben, hakst du die Bänder mit dem speziell gebogenen Griff am Gürtel oder Hosenbund ein. Und wenn du dein Workout beendet hast, sind die Bänder leicht zu verstauen. Sie passen in den Rucksack oder andere kleine Taschen, die du vielleicht dabei hast.
Was mir sonst noch auffiel: Im Gegensatz zu Nordic Walking Stöcken bist du mit den Bändern weitgehend lautlos unterwegs.
Der Powerwalker ist ein neues Produkt, das wir aktuell nicht im Sortiment haben.
Titelbild: Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chForschungstaucherin, Outdoor-Guide und SUP-Instruktorin – Seen, Flüsse und Meere sind meine Spielplätze. Gern wechsel ich auch mal die Perspektive und schaue mir beim Trailrunning und Drohnenfliegen die Welt von oben an.
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