Ratgeber
Du hast Sittiche? Dann brauchst du eine Nasendusche
von Anika Schulz
5 Tipps bei Heuschnupfen: So linderst du deine Beschwerden
1.4.2023
Corona-Maske, Nasendusche oder Schwarzkümmelöl – was noch gegen die lästige Pollenallergie hilft, liest du hier.
Was hilft gegen die lästigen Pollen?
1. Tipp: Check die Pollenflugdaten
Wer genau wissen will, wann welche Pollenbelastung besonders hoch ist, findet zum Beispiel auf der Seite des Allergiezentrums Schweiz Daten für Hasel, Erle, Esche, Birke, Buche, Eiche und Gräser.
Für Deutschland stellt beispielsweise der Deutsche Wetterdienst Daten zur Verfügung: Hier siehst du tagesaktuell für Deutschland, wo sich welche Pollen tummeln. Es gibt Angaben zu Birke, Hasel, Esche, Erle, Gräsern, Roggen, Beifuß und Ambrosia.
2. Tipp: Hol die Corona-Masken wieder raus
Versuche so wenig wie möglich mit Pollen in Berührung zu kommen. Das bedeutet z.B. beim Lüften nur kurz Stoßlüften und Fenster und Türen während der Hochsaison möglichst geschlossen zu halten. Auch das Tragen einer Sonnenbrille oder einer Maske kann helfen, um Pollen fernzuhalten. Hier können sogar die selbst geschneiderten Stoffmasken aus der ersten Pandemiephase wieder zum Einsatz kommen. Effektiver schützen aber medizinische oder FFP2-Masken.
3. Gönn deiner Nase eine Dusche
Eine Nasenspülung mit einer Salzwasserlösung kann dabei helfen, Pollen aus der Nase zu spülen und so die Symptome zu lindern. Dazu kannst du einfach Meersalz- oder Kochsalzlösung in die hohle Hand nehmen und durch die Nase hochziehen. Noch leichter geht es mit einer Nasendusche oder einer Nasenspülkanne.
4. Schwarzkümmelöl: Lass dir von anderen Pflanzenstoffen helfen
5. Wenn nichts davon hilft, kannst du auch härtere Geschütze auffahren
Expertenrat einholen: Wenn die Symptome trotz aller Bemühungen nicht leichter werden, solltest du unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen. Sie können gezielte Therapien wie z.B. Antihistaminika oder Immuntherapien verschreiben, um die Beschwerden zu lindern oder im besten Fall zu beseitigen.
Hast du noch weitere Tipps gegen Heuschnupfen? Dann schreib sie in die Kommentare.
Titelfoto:Shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deWissenschaftsredakteurin und Biologin. Ich liebe Tiere und bin fasziniert von Pflanzen, ihren Fähigkeiten und allem, was man daraus und damit machen kann. Deswegen ist mein liebster Ort immer draußen – irgendwo in der Natur, gerne in meinem wilden Garten.
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