All Stars Creatina monoidrato

La creatina è un integratore classico nel bodybuilding e negli sport di forza. Negli ultimi anni è stata utilizzata anche da atleti di potenza, ad esempio nell'atletica leggera, nel calcio, nell'hockey su ghiaccio e in molti altri sport per ottimizzare le prestazioni. La creatina (o creatina) è un composto di amminoacidi formato da arginina, glicina e metionina, che contribuisce in particolare a fornire energia ai muscoli. La creatina, in particolare il monoidrato di creatina, è diventata uno dei componenti più testati nel mercato degli integratori alimentari.

L'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha ufficialmente riconosciuto il seguente effetto della creatina: 3 g di creatina al giorno aumentano le prestazioni fisiche durante l'allenamento di potenza nell'ambito di attività fisiche intense e di breve durata. Bodybuilder, atleti di forza e sprinter sfruttano questo beneficio durante allenamenti intensi e impegnativi con sforzi di potenza esplosivi, lavorando specificamente per aumentare la loro forza, resistenza e massa muscolare.

La polvere contiene 100% puro monoidrato di creatina con 3000 mg per porzione da 3 g. La polvere insapore può essere mescolata con 200 ml d'acqua o un'altra bevanda. Contiene meno di 0,1 g di carboidrati e grassi, e non contiene zucchero o altri additivi. Si raccomanda di assumere il prodotto per un periodo di 8-12 settimane; durante questo periodo potrebbe verificarsi un aumento di peso. Dopo questa fase, dovrebbe seguire una pausa di assunzione di 4 settimane, dopo la quale può iniziare un ulteriore periodo di assunzione.