Ellittiche

Il crosstrainer è l'attrezzo fitness ideale per le proprie quattro mura. Vi permette di fare un efficiente allenamento di resistenza per migliorare la vostra forma fisica. Rispetto a un tradizionale spinning bike o home trainer, che allena principalmente i muscoli delle gambe, il crosstrainer favorisce braccia e gambe allo stesso tempo grazie al suo movimento "trasversale". Pertanto, il crosstrainer è il perfetto allenamento total body. Non solo migliorerai la tua resistenza, ma brucerai anche i grassi, aumenterai le tue prestazioni, diventerai più in forma e ti sentirai più in forma dopo l'allenamento. Pertanto, il crosstrainer è diventato una delle macchine cardio più popolari al mondo.

Un vantaggio dei crosstrainers è la sequenza di movimento guidato che permette un allenamento dolce e delicato. La macchina è quindi interessante per ogni fascia d'età. L'esercizio su un crosstrainer è anche un vantaggio rispetto al jogging tradizionale, in quanto le articolazioni sono esposte a scossoni regolari e ad un carico elevato durante la corsa. Il movimento simultaneo di braccia, gambe, fianchi e spalle imita il movimento del jogging senza logorare le articolazioni. I crosstrainers (più raramente i trainer ellittici) sono macchine per il fitness che simulano il movimento naturale di camminare, correre o correre, e più raramente salire le scale.

La sequenza di movimento di base di un crosstrainer è identica a quella di un trainer ellittico. Il trainer ellittico è un sottogruppo del crosstrainer in cui il volano è montato nella parte anteriore invece che in quella posteriore, a differenza degli altri crosstrainer. Di conseguenza, i movimenti di salita e discesa del trainer ellittico sono meno intensi e sono simili ai movimenti del Nordic Walking.

Al Galaxus troverete sicuramente il crosstrainer giusto per il vostro livello di fitness tra le migliori marche Bowflex, Horizon, Maxxus o Hammer. Quando si acquista un crosstrainer, è necessario prestare attenzione alla lunghezza del passo adeguata e alla necessaria libertà di movimento. Inoltre, una piccola distanza tra le piastre a gradino garantisce una buona ergonomia. I piedi devono essere distanziati per tutta l'anca in modo da poter fare un sano allenamento cardio. La massa volanica assicura una piacevole scorrevolezza prima che il sistema frenante arresti il volano. Più alto è il peso della massa volanica, più fluidi sono i movimenti. Si raccomanda una massa volanica di 16 kg o più. Se volete perfezionare ulteriormente il vostro allenamento, scegliete un apparecchio con misurazione della frequenza cardiaca, che di solito viene misurata con sensori di polso a mano, una clip auricolare o una fascia toracica. Alcuni crosstrainers hanno ulteriori funzioni interessanti come un programma di intrattenimento o opzioni di impostazione che personalizzano ulteriormente la vostra formazione.