Die Jungbrunnen-Formel - Das Praxisbuch

Dall'acclamato bestseller «La formula della giovinezza» sappiamo che possiamo contribuire in modo significativo a mantenere la nostra salute fisica e mentale fino a tarda età. Questo libro pratico si concentra su ciascuno dei sette ambiti centrali e mostra cosa possiamo fare concretamente. Per l'atteggiamento interiore, l'alimentazione, il movimento, il sonno, la respirazione, il rilassamento e la cura dei contatti sociali, c'è una breve introduzione tematica, l'affermazione della settimana, esercizi, ricette e caselle di controllo per riassumere ciò che ha funzionato. Chi completa il programma di 7 settimane si accorgerà che è stato l'inizio di uno stile di vita sano, energico, gioioso e rilassato.