Un disco oscillante garantisce muscoli stabili e il tempo vola. Il team di fisioterapisti di med&motion ha provato il Challenge Disc 2.0 e lo ha scoperto: Questo dispositivo di allenamento intelligente è sorprendentemente antiquato sotto un aspetto.
La tecnologia
L'app: MFT Bodyteamwork
Sposta il peso in avanti e indietro, da sinistra a destra, in diagonale e in cerchio. Se esegui gli esercizi con una sola gamba, otterrai dei valori comparativi per le prestazioni coordinative delle tue gambe. Minore è la differenza, meglio è per te e per le tue articolazioni.
L'applicazione ti suggerisce quindi a quale livello dovresti iniziare l'allenamento. Un livello più alto significa che l'obiettivo da raggiungere è minore. In uno dei cinque programmi di allenamento, si completano diversi esercizi uno dopo l'altro, intervallati da brevi pause.
Quando inizi un gioco, le immagini cambiano, ma non il compito di fondo. Invece di inseguire un punto, devi guidare un piccolo sciatore attraverso le porte o una palla fino al traguardo spostando il tuo peso. Puoi inserire i tuoi risultati in una classifica.
Feedback dei fisioterapisti e dei pazienti
Dopo aver visto brevemente insieme i Basic, lascio che Lou e i suoi colleghi fisioterapisti usino il Challenge Disc 2.0 per diverse settimane prima di chiedere le loro esperienze. Ecco i punti più importanti
Pro
I pazienti vengono messi alla prova con movimenti in 3D
La motivazione è alta, è divertente
Facile da usare senza molte istruzioni
Contra
Gli esercizi di allenamento sono troppo brevi, la durata non può essere personalizzata
La resistenza non può essere regolata, è troppo difficile per i bambini spostare il peso
I dati di allenamento sono difficili da salvare e gestire per i diversi pazienti
Semplice scrittore, doppiamente papà, che ama essere in movimento e destreggiarsi nella vita familiare quotidiana, come un giocoliere che lancia le palline e di tanto ne fa cadere una. Può trattarsi di una palla, di un'osservazione, o di entrambe.
"Sono un tipo competitivo, mi piace", dice Ramona, appena scesa dalla MFT Challenge Disc 2.0. Era la sua prima sessione sul balance trainer. Si tratta di un disco mobile che, insieme a un'app, imposta compiti di equilibrio, offre piccoli giochi e fornisce un feedback sulle prestazioni dell'esercizio. Ramona sta facendo riabilitazione presso il med&motion di Zurigo dopo la rottura del legamento crociato. Lous de Haart si occupa di lei e negli ultimi mesi ha visto molti pazienti motivati sul disco. "La maggior parte di loro dice che il tempo vola quando si allenano con questo disco", afferma la fisioterapista. Quindi una macchina del tempo che ti porta senza sforzo verso un futuro più in forma? Non è così semplice. Insieme ai suoi colleghi, Lous ha analizzato da vicino il Challenge Disc.
Ramona si allena, Lous controlla
Sotto il disco c'è un sensore di inclinazione che comunica con il PC, Mac, smartphone o tablet collegato tramite Bluetooth Low Energy. Prima di consegnare il dispositivo di prova nuovo di zecca a med&motion, lo provo io stesso e sperimento il lato fastidioso del "Low Energy": la batteria integrata è morta come un chiodo. Inserendo una nuova batteria a bottone (CR 2032), tutto funziona come dovrebbe.
Un breve tocco risveglia il disco di sfida, che viene riconosciuto dall'app. Il disco si calibra da solo a ogni nuova connessione, per questo motivo deve essere appoggiato sul pavimento e all'inizio non deve esserci nessuno in piedi. L'ho provato su MacBook e iPad, mentre su Med&Motion l'applicazione era installata su Windows. "Il software è molto facile da usare e la connessione via Bluetooth funziona sempre rapidamente", afferma Lous. Se il tuo dispositivo supporta il Bluetooth Low Energy e non ha un software completamente obsoleto, non dovresti avere problemi tecnici. In caso di dubbi, puoi verificare la compatibilità qui.
L'applicazione è chiara ed autoesplicativa.
MFT Bodyteamwork non è un capolavoro grafico né è ricca di innumerevoli funzioni, ma è molto chiara. L'applicazione è stata sviluppata con la consulenza dell'Istituto di Scienza dello Sport dell'Università di Innsbruck. Puoi scegliere tra "Equilibrio", "Prova", "Allenamento" e "Giochi". Nella prima modalità, sei lasciato a te stesso e puoi verificare il tuo equilibrio su una specie di bersaglio, al centro del quale devi tenere un punto che reagisce ai tuoi movimenti. Se completi il test di coordinazione, imparerai a conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza. Include compiti su diversi assi e forme combinate di movimento.
Controlla il punto verde spostando il tuo peso.
Ramona durante un allenamento ludico.
"La maggior parte degli altri ausili che utilizzo hanno una sola direzione di movimento o sono liberamente spostabili, come ad esempio un Bosu ball", spiega Lous. Con il Challenge Disc, può determinare in modo molto preciso in quale direzione c'è un deficit. "Non sono solo i pazienti con ginocchio a beneficiare degli esercizi. Il Challenge Disc viene utilizzato anche per i problemi del piede, dell'anca e della schiena, oltre che per l'allenamento della coordinazione per gli atleti senza disturbi.
Lous de Haart di med&motion.
"La maggior parte degli esercizi di allenamento dura solo 10-15 secondi fino alla pausa, il che è un po' poco per gli esercizi di stabilità", afferma Lous, riassumendo la sua esperienza. Questo feedback è arrivato anche dai pazienti. "Le partite durano un minuto e quaranta secondi. È fantastico. Sarebbe bello poter impostare la durata dell'allenamento". Anche il secondo punto critico potrebbe essere risolto con un aggiornamento del software: "Non è possibile salvare i dati di diversi pazienti", dice il fisioterapista. "Per documentare i progressi, dovrei scrivere tutto" oppure scaricarli in formato PDF. Questo è irritantemente antiquato per un dispositivo intelligente. Non c'è una presentazione interna accattivante come quella offerta da una migliore app per il fitness.
Uno dei punti di forza del Challenge Disc 2.0 è che funziona in modo così semplice e non richiede migliaia di parametri per essere configurato. "Con poche istruzioni, il paziente può eseguire l'allenamento in modo indipendente", afferma Lous. "Questo significa che il Challenge Disc viene utilizzato molto più spesso di un dispositivo complicato". Gli ostacoli sono così bassi che nessuno si lascia scoraggiare. Il principio non piace solo a clienti giovani come Ramona, che ha bisogno di stabilizzare il suo ginocchio dopo essersi lacerata il legamento crociato. "Piace anche agli anziani", ha osservato Lous. "I pazienti si divertono."
Allenarsi con il Challenge Disc 2.0 è divertente e motivante. Inoltre, aiuta a localizzare i punti deboli e a eliminarli in modo mirato. Da un lato. D'altro canto, non sarebbe difficile offrire agli utenti ancora più opzioni e permettere loro di personalizzare gli esercizi in base alle proprie preferenze. Oppure presentare i dati interessanti in modo accattivante. "Sarebbe bello poter trovare i risultati dei singoli test da qualche parte", afferma Lous. Se ti alleni da solo e utilizzi solo occasionalmente il tuo punteggio elevato o il programma del test come guida, non ne sentirai la mancanza. I discepoli dei dati e i fisioterapisti, invece, lo faranno. Ciò che rimane è un buon trainer di equilibrio con un potenziale ancora maggiore sul lato software.
