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Sottobicchieri invece del solito «La mamma migliore del mondo»
di Michael Restin
"Decido io chi mi dà fastidio" - Come ottenere una maggiore sovranità interiore
18.3.2024
Traduzione: tradotto automaticamente
Chi non vorrebbe lasciare che le incomprensioni, la rabbia e il risentimento rimbalzino su di loro? Nel suo libro omonimo, la coach di autogestione Karin Kuschik fornisce "50 frasi che rendono la vita più facile" e quindi una bussola per una maggiore sicurezza interiore.
Ogni capitolo del libro è a sé stante, comprende una delle 50 frasi ed è strutturato sempre allo stesso modo: Kuschik descrive piccoli aneddoti tratti dalla vita reale che potrebbero aver fatto infuriare le persone interessate. Basandosi sulle reazioni pacate di queste persone, l'autrice mostra come sia possibile mantenere la calma e reagire con sicurezza in questi momenti. Infine, riassume in tre parole chiave ciò che ogni frase ti offre.
"Allora preferisco prendermela comoda"
Non lasciamo che le piccole cose rovinino la nostra felicità.
La parola "semplice" in queste frasi è forse un po' fuori luogo. Almeno finché la reazione equanime non è ancora stata praticata. Ma l'autrice ha ragione: invece di concentrare tutte le tue energie nell'eccitazione, nella rabbia o nella paura, puoi anche investirle nella pratica della calma, finché l'equanimità non ti verrà naturale.
Cosa ti dà questa frase? Rilassamento, autodeterminazione e molta leggerezza, scrive l'autrice.
"È meglio perdonarsi subito"
Quali sono le più grandi paure interpersonali che le persone nutrono? La paura di fallire e la paura di non essere amati. Inoltre, spesso siamo i più grandi critici di noi stessi e ci schiacciamo senza sosta dopo piccoli errori, anche se poi non è possibile cambiare nulla.
Non è così per una psicologa che ha affermato che il perdono non è mai stato un problema.
Perché se riusciamo ad accettare una porzione di tolleranza per noi stessi invece del nostro giudizio spesso spietato e di tutti i sentimenti imbarazzanti che questo comporta, possiamo passare dall'essere vittime delle circostanze a creatori di possibilità.
"Non sono sicuro di cosa significhi"
In questo capitolo, Kuschik racconta la storia di una cliente: dopo un appuntamento con il suo capo, pensa che la sua presentazione a un'importante conferenza sia stata cancellata senza motivo. Il capo non l'aveva nominata, non era menzionata nelle slide e continuava a evitare il suo sguardo. Questo le è bastato per continuare a costruire la storia nella sua testa e iniziare a cercare un nuovo lavoro.
Tendiamo a costruire la realtà. Se non ci poniamo delle domande per categorizzare le nostre ipotesi, questo può portarci rapidamente nella direzione sbagliata. Ecco perché l'autrice ci consiglia di usare più spesso frasi semplici, che vengono premiate con molta chiarezza: "Non sono sicuro di cosa significhi", "Non sono sicuro di cosa intendi con questo" o anche "Non sono sicuro di cosa significhi per me nello specifico".
Curioso ora?
Sei curioso? Allora divertiti a leggere o ascoltare queste tre e le altre 47 frasi per una maggiore sicurezza interiore.
E se anche tu vuoi sapere qual è il modo migliore per dire ciò che vuoi, puoi continuare a leggere qui:
Immagine di copertina: Nicoleta Ionescu/Shutterstock
Anna Sandner
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Anna.Sandner@galaxus.deRedattrice scientifica e biologa, con una passione profonda per il mondo naturale. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro straordinarie capacità e da tutto ciò che possono offrire. Il mio luogo ideale è all’aperto, immersa nella natura – proprio come nel mio giardino selvaggio.
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