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di Patrick Bardelli
Cuscino da equilibrio o pezzo di schiuma qualunque?
11.12.2020
Traduzione: Nerea Buttacavoli
A cosa serve un cuscino da equilibrio? Il mio bizzarro articolo Airex è stato smontato. Ora voglio rispondere seriamente alla vaga domanda sul giusto materiale espanso da tenere sotto i piedi.
D'altra parte, è stato giustamente criticato dal punto di vista del «contenuto informativo».
Ne ho tratto due insegnamenti. In primo luogo, l’aria fritta attira attenzione e feedback. In secondo luogo, l’Internet non è ancora sazio. Perciò ora segue l’articolo che tratta il senso e lo scopo di questi aggeggi per l’equilibrio. Seguimi nell’emozionante mondo dell’equilibrio. Parliamo innanzitutto della vita lavorativa, poi della riabilitazione e dello sport. Il Balance Pad è fatto principalmente per questo.
Lavorare in piedi
Questo almeno non smentisce la teoria di Joe231253, che pensa che un pezzo di schiuma del negozio faidaté vada altrettanto bene. È possibile che la sensazione piacevole che ne derivi sia la stessa per la maggior parte delle persone.
Conclusione per tutti coloro che lavorano in piedi: non è necessario avere un Balance Pad solo per questo scopo. Prova e scopri ciò con cui ti senti meglio. Anche l'influenza dell'età, del sesso e dello stress sui risultati dello studio non è ancora chiara.
Sport e riabilitazione
Quando le articolazioni devono essere ristabilizzate, i muscoli riallenati e i movimenti reimparati, è importante allenare la coordinazione e il senso dell'equilibrio con salti sul pad, squat su una gamba sola, affondi o altri esercizi che non solo costruiscono la massa muscolare, ma promuovono un'interazione armoniosa di tutte le strutture corporee coinvolte. Gli strati muscolari profondi sono attivati e il loro controllo neuronale viene migliorato.
Non c'è motivo di aspettare un infortunio per incorporare un componente come questo nei tuoi allenamenti. Dalle caviglie alle ginocchia fino al busto, il corpo ne trae beneficio ed è un modo semplice per aumentare un po' la difficoltà di alcuni esercizi base. Un Balance Pad in schiuma è particolarmente utile per la sua versatilità. Ci sono vari dispositivi che sfidano molto di più il senso dell’equilibrio.
Tuttavia, più lo strumento è traballante, più diventa difficile eseguire esercizi. In questo studio, è stato confrontato quanto sia impegnativo il bilanciamento su una gamba su diversi strumenti. Oltre al Balance Pad Airex, erano in lista un «Wobble Board» in legno e un Bosu Ball.
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chSemplice scrittore, doppiamente papà, che ama essere in movimento e destreggiarsi nella vita familiare quotidiana, come un giocoliere che lancia le palline e di tanto ne fa cadere una. Può trattarsi di una palla, di un'osservazione, o di entrambe.
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