Kettlebells

    Kettlebells

    Un Kettlebell, anciennement appelé "poids rond", est un appareil d'entraînement pour la musculation gratuite. Contrairement à de nombreux appareils d'entraînement dans les studios de fitness, les Kettlebells sont des poids libres et ne s'adressent pas à des muscles isolés mais à des groupes de muscles dans l'ensemble du corps - chaque exercice est également une tâche de coordination. L'objectif de l'entraînement avec la barre à boules est avant tout de développer la force fonctionnelle, la puissance explosive et la stabilité et de renforcer le système cardiovasculaire ainsi que les tendons et les ligaments. Les exercices ont un effet particulièrement bénéfique sur la force centrale dans la région du bas du dos et des hanches.